وبلاگ

برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند با تامین مواد مغذی ضروری برای خواب، خواب بهتری را ایجاد کنند. کیوی، گیلاس، شیر، ماهی چرب، آجیل و برنج به آرامش و خ...

مانند خوردن غذای مغذی، نوشیدن آب و ورزش منظم، داشتن خواب باکیفیت جزء مهمی از سلامت کلی است. اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب ناشناخته باقی مانده است، متخصصان خواب موافقند که مزا...

آیا خروپف خطرناک است؟ علل خروپف آیا باید در مورد خروپف به پزشک مراجعه کنم؟ ...

بهترین نکات برای از بین بردن استرس شبانه استرس را در طول برنامه شبانه خود کاهش دهید عادات خوب روز بر...

چه چیزی باعث سردرد صبحگاهی می‌شود؟ نکاتی برای تسکین سردرد صبحگاهی سردردهای مکرر صبحگاهی ...

نشانه هایی که نشان می‌دهد به اندازه کافی نمی‌خوابید اختلالات خواب رایج مرتبط با خستگی در طول روز علل...

ساعات خواب توصیه شده بر اساس سن آیا خواب آلودگی در طول روز طبیعی است؟ تاثیر تنها 5 ساعت خوابیدن ...

عوارض کم خوابی چیست؟ چقدر خواب کافی است؟ علائم کم خوابی علل ...

چگونه لکه های جزئی تشک را پاک کنیم چگونه خون را از تشک پاک کنیم نحوه تمیز کردن ادرار از تشک ...