ارسال شده توسطمحمد ریاحی

اینرسی خواب احساس گیجی در هنگام بیدار شدن است که در اثر اختلال ناگهانی خواب ایجاد می‌شود. اینرسی خواب می تواند برای مدت کوتاهی عملکرد شنا...

سلامت روان بر افکار، احساسات و اعمال تأثیر می گذارد و بر توانایی ما برای کنترل استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب تأثیر می گذارد. خواب با ک...

بسیاری از ما ناراحتی ناشی از تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای خنک شدن در عصر و حفظ دمای راحت در...

خواب سالم شامل داشتن خواب کافی و بدون وقفه به طور منظم است. وقتی خواب خوبی دارید، به راحتی می توانید این عملکرد حیاتی بدن را بدیهی بدانید. اما اگر خواب سالمی ندارید، کارهای روزمره ...

سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آن‌ها مواجه می‌شوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...

نکات مهم و اموزشی به کودکاننوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل دا...

علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...

ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...

خواب و کاهش وزن خواب برای تنظیم هورمون هایی که بر گرسنگی و اشتها تاثیر می گذارند ضروری است. خو...