بسیاری از ما ناراحتی ناشی از تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای خنک شدن در عصر و حفظ دمای راحت در...
خواب سالم شامل داشتن خواب کافی و بدون وقفه به طور منظم است. وقتی خواب خوبی دارید، به راحتی می توانید این عملکرد حیاتی بدن را بدیهی بدانید. اما اگر خواب سالمی ندارید، کارهای روزمره ...
سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آنها مواجه میشوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...
نکات مهم و اموزشی به کودکاننوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل دا...
علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که میتوان آن را مختل کرد، ارائ...
ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...