در حال نمایش 2 نتیجه

پشت کمری طبی

اگر شما جزو افرادی می باشید که مدت زمان طولانی را رانندگی می کنید. و یا این که کارمند می باشد و زمان طولانی را روی صندلی نشسته اید، حتما برای شما پیش آمده است که بعد از بلند شدن از روی صندلی دچار کمر درد شده اید، راه حل جلوگیری از این مشکل، استفاده از پشت کمری طبی می باشد.

پشت کمری طبی چیست؟

پشت کمری طبی یا پشتی های طبی در واقع نوعی از بالش های طبی می باشند که جهت محافظت از کمر در مواقع نشستن های طولانی مدت طراحی شده اند. این وسیله نه تنها برای افراد مبتلا به کمر درد بسیار مفید می باشد. بلکه برای افراد شاغل، کسانی که مدت زمانی طولانی پشت میز می نشینند و یا از کامیپوتر استفاده می کنند، رانندگان و … مناسب می باشد و از استفاده از آن یک روش عالی برای جلوگیری از درد کمر و ستون فقرات در آینده می باشد.

استفاده از پشتی طبی می تواند حمایت بسیار کاملی از ستون فقرات شما به عمل آورد تا از درد کمر در ساعات طولانی خوابیدن یا نشستن جلوگیری کند.

پشتی طبی بالشی با طراحی ارگونومیک است که معمولا با مموری فوم پر می شود. این بالش از ستون فقرات شما محافظت می کند و مانع از این می گرد که به ستون فقرات فشار اضافی وارد آید. این پشتی های طبی، برای کمک به بهبود وضعیت بدنی و حل مشکلات کمر بسیار عالی می باشند.

پشتی کمری طبی چگونه کار می کند؟

بهتر است برای درک بهتر عملکرد پشتی های طبی، ابتدا با آناتومی پایه ستون فقرات آشنا شویم. ستون فقرات یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان است. این بخش وظیفه چندین عملکرد مانند عملکردهای حرکتی، تعادل و وضعیت عمودی بدن را بر عهده دارد. ستون فقرات از مهره های مختلفی تشکیل شده است که از وارد آمدن هر گونه ضربه یا فشار به نخاع جلوگیری کرده و از آن محافظت می نمایند.

ستون فقرات فقط یک خط مستقیم از استخوان ها نیست. در واقع ستون فقرات دارای چندین انحنای C شکل و C شکل معکوس است که باعث شده است ستون فقرات یک شکل کلی به فرم “S” داشته باشد. که حفظ آن برای تعادل و وضعیت بدن بسیار مهم است. خم شدن برای ساعت های طولانی یا ایستادن با وضعیت نامناسب باعث می شود که فشار زیادی به این منحنی ها وارد شود. که نتیجه آن کمر دردهای طاقت فرسا و خستگی عضلانی می باشد.

پشت کمری طبی

بنابراین حفاظت از ستون فقرات برای جلوگیری از ناهنجاری های ستون فقرات بسیار مهم است و اینجاست که پشتی های طبی به کمک ما می آیند. پشتی های کمری طبی، به گونه ای طراحی شده اند که فشار وارده بر ستون فقرات را کاهش می دهند. این پشتی ها با حمایت و حفاظت از انحنای طبیعی ستون فقرات و اجازه دادن به عضلات پشت به ویژه در دوره های طولانی، باعث تسکین درد می گردند.

چگونه از پشتی کمری استفاده کنیم؟

هنگام نشستن در محل کار

اگر کارمند هستید یا این که مدت زمان طولانی پشت میز می نشینید، بهتر است از یک پشتی طبی استفاده نمایید تا ستون فقرات شما را در استانداردترین حالت ممکن قرار گیرد.

با قرار دادن بالش در انتهای پایین صندلی خود شروع کنید. سپس بنشینید و پشتی را دقیقا پشت خود قرار دهید. در مرحله بعد چند دقیقه صرف ارزیابی قرار دادن آن کنید. پشتی طبی باید از انحنای طبیعی ستون فقرات شما حمایت کند. اگر احساس فشار یا ناراحتی کردید، آن را تنظیم کنید تا کمرتان احساس راحتی کند. علاوه بر این، می توانید با حفظ وضعیت بدنی خود، از پشتی های طبی نهایت استفاده را ببرید. بلند نشستن با پشت صاف برای حداکتر حمایت از ستون فقرات و تسکین درد بسیار ایده آل می باشد.

هنگام خواب

در حالی که بیشتر پشتی های طبی، هنگام نشستن از کمر و ستون فقرات شما حفاظت می کنند، می توانید از آن ها برای محافظت و حمایت از کمر در هنگام خواب نیز استفاده کنید. اگر از کمر درد مزمن رنج می برید، پزشک ارتوپد شما به احتمال زیاد پشتی های کمری طبی را جهت بهبود تراز ستون فقرات توصیه می کند.

برای استفاده از پشتی طبی در هنگام خواب، با دراز کشیدن به پشت شروع کنید. سپس پشتی را در جای خود بلغزانید و در عین حال مطمئن شوید که ستون فقرات شما را بدون فشار ناخواسته پشتیبانی می کند.

استفاده از پشتی کمری برای حمایت از کمر می تواند به شما در تسکین کمر درد و گردن درد کمک کند. اگر شما فردی هستید که وضعیت بدنی نامناسبی دارید، یا از کمر درد مزمن رنج می برید، استفاده از پشتی های کمری می تواند به این مشکلات پایان دهد.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی تخت خود دراز بکشید و یک بالش نازک را زیر پشت خود نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که پشتی کمری شما به طور موثری خطوط طبیعی ستون فقرات شما را حمایت می کند.

درحالی که روی مبل دراز کشیده اید.

اگر شما جزو افرادی می باشید که مدت زمان بسیار زیاید را صرف مطالعه روی مبل خود می کنید و یا حتی با لپ تاپ خود کار می کنید، به احتمال زیاد در حال ابتلا به خمیدگی و مشکلات کمر هستید. برای کمک به شما در این زمینه توصیه می شود از پشتی های کمری قابل تنظیم استفاده کنید. این پشتی ها به صورت ارگونومیک طراحی شده اند و برای محافظت و حمایت از ستون فقرات، پشت، باسن، پا ها و بهبود وضعیت بدنی مناسب می باشند.

قبل از اینکه پشتی کمری را ببندید، ابتدا در یک وضعیت راحت دراز بکشید، سپس بالش را برای حمایت از کمر خود نگه دارید و از باسن خود جهت محکم کردن آن در جای مناسب استفاده کنید. انجام این کار برای زمان هایی که قصد دارید مدت زمان طولانی روی مبل دراز بکشید، بسیار مناسب و ضروری می باشد.

هنگام رانندگی در مسافت های طولانی

حمایت از کمر هنگام رانندگی و مسافرت برای به حداقل رساندن ضربه و کاهش هر گونه خطر برای ستون فقرات بسیار مهم است. برای این که بتوانید پشتی خود را روی صندلی ماشین ببندید، یک بالش کمری را روی کمر و استخوان لگن قرار دهید تا محکم بماند. علاوه بر این توصیه می گردد که در این شرایط جهت بهبود عملکرد، از پشتی های کمری قابل تنظیم استفاده نمایید. قبل از شروع رانندگی پشتی طبی خود را تست کنید. مطمئن شوید بعد از بستن کمربند ایمنی، مشکلی در تحرک و راحتی نداشته باشید.

مزایای استفاده از بالش کمری

همان طور که قبلا گفته شد بالش کمری برای کسانی که از مشکلات مزمن کمر رنج می برند، بسیار مفید است. با این حال این تنها مزیت این پشتی های چند منظوره نیست. پشتی های کمری در عملکرد خود همه کاره و پویا هستند و دارای مزایای بسیار زیادی می باشند. در ادامه برخی از این مزایا را مرور خواهیم کرد.

برای رفع خستگی و داشتن خواب با کیفیت

محافظت و حمایت از کمر و ستون فقرات می تواند به شما در بهبود کیفت خواب شبانه و چرت های روزانه کمک نماید. استفاده مداوم از پشتی های کمری برای تقویت ستون فقرات، تسکین درد و خواب بهتر فوق العاده می باشند.

رفع مشکلات گوارشی

پشتی کمری می تواند به شما کمک کند وضعیت بدنی خود را بهبود بخشیده و از شر مشکلات گوارشی خلاص شوید. می توانید از این پشتی های برای حمایت از پشت و ستون فقرات خود در هنگام نشستن استفاده نمایید. این پشتی ها با صاف نگه داشتن کمر از سوزش و رفلاکس معده جلوگیری کرده و به بهبود هضم کمک می نماید. همچنین داشتن یک وضعیت بدنی خوب می تواند به شما کمک کند تا به سرعت و به طور موثری از شر چربی های شکم خلاص شوید.

پشت کمری طبی

تقویت گردش خون و بهبود تنفس

صاف نگه داشتن پشت در هنگام خواب و نشستن می تواند تنفس و گردش خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و همچنین به بهبود عملکرد بدن جهت سلامت کامل کمک نماید. این به نوبه خود باعث افزایش تمرکز و در نتیجه بهره وری بیشتر می گردد.

بیومکانیک نشستن سالم

اگر می خواید وضعیت بدنی خوبی داشته باشید و مشکلات مزمن کمر را حل کنید، بهتر است بلند بنشینید. صاف نگه داشتن پشت در هنگام نشستن می تواند هر گونه فشار ناخواسته به کمر را کاهش دهد، علاوه بر این مطمئن شوید که ناحیه لگن شما به خوبی حمایت شده و محکم روی صندلی یا مبل قرار گرفته است. یکی از بهترین راه ها برای بررسی این که آیا راست می نشینید این است که ببینید هر سه انحنای ستون فقرات شما وجود دارد یا خیر!

انواع پشتی کمری طبی

پشتی کمری صندلی خودرو و اداری

این نوع پشت های طبی دو منظوره می باشند و از آن ها می توانید هم روی پشتی صندلی خودرو و هم صندلی کار خود استفاده کنید. این محصولات از ستون فقرات شما در طول روز محافظت کرده و به حفظ انحنای طبیعی آن کمک می نماید. همچنین باعث کاهش خستگی و جلوگیری از درد کمر نیز می گردند.

پشتی طبی صندلی

ارتفاع این نوع پشتی طبی از دو طرف متفاوت می باشد و می توانید از آن در پشت و کمر و جهت حفظ انحنای ستون فقراتخود استفاده نمایید. همچنین این پشتی را می توانید در سفر و برای خوابیدن نیز استفاده کنید. این پشتی طبی دارای طراحی کاملا ارگونومیک بوده و از گرفتگی عضلات پشت و درد در ناحیه کمر جلوگیری می کند.

پشتی طبی هوشمند صندلی اداری

جدید ترین نوع پشتی های طبی بوده که برای افرادی که عمل جراحی کمر و ستون فقرات انجام داده اند کاملا مناسب می باشد. این پشتی طبی به شما کمک می کند تا به درستی روی صندلی بنشیند و فرم بدن خود را در حالت استاندارد حفظ کنید.

نکات مهم در انتخاب پشتی طبی

ابتدا آن را تست کنید.

قبل از خرید پشتی طبی آن را امتحان کنید تا طراحی و حس کلی آن را بسنجید. علاوه بر این تست گزینه های مختلف به شما کمک می کند استحکام و انحنای مناسب برای ستون فقرات خود را پیدا کنید.

به جنس پشتی طبی توجه کنید.

امروزه این محصولات را از متریال های بسیار متفاوتی مانند فوم سرد، فوم گرم، مموری فوم، اسفنج طبی، پشم شیشه و… تولید می کنند. هنگام خرید دقت داشته باشید محصولی را انتخاب کنید که میزان انعطاف پذیری مناسبی داشته باشد.

به اندازه پشتی طبی توجه داشته باشید.

دقت کنید که عرض پشتی طبی باید با پهنای کمر شما و عرض صندلی برابر باشد.

پشت کمری طبی

بهتر است ضد تعریق باشد

از آن جایی که پشتی طبی برای استفاده طولانی مدت خریداری می گردد، باید از پارچه هایی در تولید آن استفاده شود که از تعریق زیاد جلوگیری نمایند.

قابل شست و شو باشد

استفاده طولانی مدت از پشتی های طبی باعث می گردد که میزان کثیف شدن آن نیز بیشتر باشد. به همین خاطر توصیه می گردد از مصحولاتی استفاده نمایید که قابلیت شست و شو داشته باشند.

قیمت پشتی طبی

شاید هنگام خرید، قیمت پشتی طبی کمی زیاد به نظر برسد. اما توجه داشته باشید، محصولی که از متریال با کیفیت ساخته شده باشد، می توانید مدت زمان طولانی تری را نیز از آن استفاده نمایید. از طرف دیگر، متریال باکیفیت، نتیجه بهتری را هم به شما ارائه می دهد.

سوالات متداول

پشتی طبی چیست؟

بالشی طبی و با طراحی ارگونومیک می باشد که به طور معمول از مموری فوم و یا فوم سرد و گرم پر می شود. این پشتی با محافظت از ستون فقرات و  جلوگیری از ایجاد فشار در ناحیه کمر، باعث کاهش خستگی و کمر درد می گردد.

پشتی کمری طبی چه کاری انجام می دهد؟

از ستون فقرات حفاظت و حمایت می کند. این محصولات انحنای ستون فقرات را به فرم طبیعی آن حفظ می کنند و باعث اصلاح فرم بدن در حالت نشستن می گردند که نتیجه آن جلوگیری از مشکلات ستون فقرات و عوارضی مانند کمر دردهای مزمن و خستگی می باشد.

چگونه از پشتی طبی استفاده کنیم؟

از پشتی های طبی می توانید هنگام نشستن روی صندلی، در محل کار، هنگام خواب یا دراز کشیدن در تخت، هنگام نشستن یا دراز کشیدن روی مبل و زمان رانندگی استفاده نمایید.

مزایای استفاده از بالش طبی چیست؟

استفاده از پشتی های طبی به رفع خستگی، خواب با کیفیت کمک می کند. همچنین از کمر درد جلوگیری کرده و باعث کاهش خستگی، رفع مشکلات گوارشی، تقویت گردش خون در بدن، بهبود تنفس، اصلاح فرم بدن و … می گردد.