بی خوابی در بارداری، بی‌خوابی در سه‌ماهه اول، دوم و سوم؛ تفاوت‌ها
28 بهمن
مطالب آموزشی

بی خوابی در بارداری، بی‌خوابی در سه‌ماهه اول، دوم و سوم؛ تفاوت‌ها

ارسال توسط
1
بی‌خوابی در بارداری یک تجربه شایع است که در هر دوره، اشکال و دلایل مختلفی دارد. بارداری با یک طوفان هورمونی و عصبی شروع می‌شود و دنیایی از تغییرات را به بدن تحمیل می‌کند؛ اختلال خو...
ادامه مطلب
خستگی پاها از زانو به پایین؛ راهکارهای ساده کاهش خستگی پاها در طول روز
25 بهمن
مطالب آموزشی

خستگی پاها از زانو به پایین؛ راهکارهای ساده کاهش خستگی پاها در طول روز

ارسال توسط
0
خستگی پاها از زانو به پایین سن و سال نمی‌شناسد و ممکن است از کودکان تا افراد مسن را درگیر کند؛ اما این عارضه در افراد میانسال و کهن سال بیشتر دیده می‌شود. احساس سنگینی، کوفتگی، گزگ...
ادامه مطلب
شانه یخ زده چیست؟ چگونه درمان می شود؟
24 بهمن
مطالب آموزشی

شانه یخ زده چیست؟ چگونه درمان می شود؟

ارسال توسط
0
شانه یخ زده همان قفل شدن مفصل شانه است که حسی شبیه به انجماد دارد. این عارضه در پزشکی با نام «کپسولیت چسبنده» شناخته می‌شود که در آن مفصل شانه به مرور سفت، دردناک و محدود می‌شود؛ ب...
ادامه مطلب
ایمپینجمنت چیست؟ آشنایی با نشانگان گیرافتادگی شانه
24 بهمن
مطالب آموزشی

ایمپینجمنت چیست؟ آشنایی با نشانگان گیرافتادگی شانه

ارسال توسط
0
سندروم گیرافتادگی شانه زمانی رخ می‌دهد که تاندون‌های این بخش در زیر استخوان‌های کتف، ترقوه و بازو گرفتار شود. این حالت اغلب در ورزشکارانی که با دست حرکات سنگین و شتاب‌دار انجام می‌...
ادامه مطلب
چگونه بی خوابی شبانه را درمان کنیم؟
24 بهمن
مطالب آموزشی

چگونه بی خوابی شبانه را درمان کنیم؟

ارسال توسط
0
درمان بی‌خوابی شبانه را به هیچ عنوان نباید پشت گوش انداخت؛ چرا که این مشکل می‌تواند عوارض جدی مانند کاهش بهره ذهنی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش خطر دیابت و سرطان را به دنبال داشته باشد...
ادامه مطلب
قطعی ترین روش درمان گرفتگی عضلات کدام است؟
24 بهمن
مطالب آموزشی

قطعی ترین روش درمان گرفتگی عضلات کدام است؟

ارسال توسط
0
گرفتگی عضلات مشکلی نیست که بتوان به راحتی از کنار آن گذاشت؛ خصوصا اگر به یک عارضه مزمن و تکراری تبدیل شده باشد. سیر درمانی گرفتگی ماهیچه شامل روش‌های خانگی، درمان دارویی و فیزیوترا...
ادامه مطلب
درمان سریع گرفتگی گردن
21 بهمن
مطالب آموزشی

درمان سریع گرفتگی گردن، چطور گردن درد ناشی از بد خوابیدن را درمان کنیم؟

ارسال توسط
0
درمان گرفتگی گردن بعد از خواب باید با توجه به عامل آن انتخاب شود تا اثربخش باشد. این عارضه ممکن است به دلیل مناسب نبودن بالش، وضعیت‌های خاص هنگام خواب و یا ناشی از مشکلات ساختاری گ...
ادامه مطلب
ماساژ برای کمردرد؛ چه زمانی درمان است و چه زمانی آسیب؟
20 بهمن
مطالب آموزشی

ماساژ برای کمردرد؛ چه زمانی درمان است و چه زمانی آسیب؟

ارسال توسط
0
کمردرد شوخی بردار نیست. تقریبا ۸۰ درصد ما حداقل یک بار در زندگی طعم تلخ گرفتگی کمر، تیر کشیدن ستون فقرات یا خشکی صبحگاهی را چشیدیم. در این شرایط که حتی بستن بند کفش هم به یک چالش ب...
ادامه مطلب