نمایش همه 2 نتیجهمرتب‌سازی بر اساس محبوبیت
زیر نشیمنی طبی دکتر20 مدل U (یو)
قیمت اصلی 1,500,000 تومان بود.1,350,000 تومانقیمت فعلی 1,350,000 تومان است.
زیر نشیمنی طبی دکتر20 مدل رینگ (حلقوی)
قیمت اصلی 1,500,000 تومان بود.1,350,000 تومانقیمت فعلی 1,350,000 تومان است.زیرنشمینی طبی:
امروزه استفاده از زیرنشمینی طبی یا بالش زیر نشیمنی برای افرادی که روزانه ساعت ها به وسیله کار یا تحصیلشون بر روی صندلی می‌نشینند جزو اصول صحیح نشستن است، همچنین استفاده از این بالش ها برای تسکین یا درمان درد دنبالچه، بواسیر و دیسک کمر بسیار تاثیرگذار است. زیرنشمینی های طبی برای مشکلات مختلفی طراحی شده است که 2 مدل یو و رینگ تمام این مشکلات را برطرف می‌کنند. در زیر به بررسی این 2 مدل زیرنشیمنی برای مشکلات مختلف می‌پردازیم:
زیرنشیمنی طبی چیست؟ و چرا باید از زیرنشمینی طبی استفاده کنیم؟
زیرنشیمنی طبی برای بهبود صحیح نشستن تولید شده است. تا فشار را از روی نقاط فشار بدن مثل پاها، باسن، دنبالچه، ستون فقرات و کمر کمتر و یا حذف کند، در زیر چند مورد از بهبود هایی که استفاده از زیرنشمینی برای افراد به وجود می‌اورد را توضیح خواهیم داد.
وضعیت بدنی بهتر
هنگامی که برای مدت طولانی با وضعیت بدنی نامناسب می نشینید، می توانید به بیماری های مزمن ستون فقرات مبتلا شوید. بالش نشیمینگاهی نشستن را آسان‌تر می‌کند و به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی حالت خوبی داشته باشید.
با وضعیت بهتر، به احتمال زیاد متمرکز بمانید و در حین کار احساس انرژی کنید. همچنین، وضعیت خوب وضعیت خلق و خوی، اعتماد به نفس و کاهش علائم پیری را بهبود می بخشد
فشار روی باسن، ستون فقرات و دنبالچه را کاهش می دهد
یکی از مهم ترین دلایل استفاده از بالش زیرنشیمنی، کاهش فشار روی دنبالچه (دنباله) و تسکین درد پایین کمر هنگام نشستن می‌باشد، قسمت بالایی بدن شما به باسن، دنبالچه و ستون فقرات شما فشار وارد می کند و باعث تنش می شود و در پایان روز آنها را سفت می کند.
فشار زیاد روی پایین تنه شما نیز باعث خستگی می شود و در نهایت ممکن است به شرایط مفاصل و ستون فقرات مانند فتق دیسک تبدیل شود. این شرایط بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی می گذارد. بالشتک نشیمن فومی وزن بدن شما را به درستی توزیع می کند و از افزایش فشار و درد در ناحیه باسن، ناحیه کمر و دنبالچه جلوگیری می کند.
گردش خون را بهبود می بخشد
نشستن طولانی مدت جریان خون را کند می کند و می تواند منجر به کاهش عملکرد متابولیک و محدود شدن انتقال اکسیژن به بافت ها و ماهیچه ها شود. همچنین، با اکسیژن کمتر، قلب شما باید برای پمپاژ خون به بدنتان سخت‌تر کار کند، بنابراین احساس خستگی و درد می‌کنید.
استفاده از بالش زیرنشمینی فشار وارده به قسمت پایین تنه شما را به حداقل می رساند و باعث افزایش گردش خون در لگن، کمر و پاها می شود.
سیستم گوارش را پشتیبانی می کند
نشستن در تمام روز حفره شکمی را فشرده می کند و بر سیستم گوارش شما تأثیر منفی می گذارد و منجر به یبوست، سوزش سر دل و سندرم روده تحریک پذیر می شود. در حالی که یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند علائم IBS و سوزش سر دل را بهبود بخشد، کاهش فشار روی شکم فشار وارده بر بدن را به حداقل می رساند و به درستی از وزن بدن شما حمایت می کند. استفاده از بالش نشیمنگاه یا زیرنشمینی میتواند به کاهش این فشار کمک کند.
راحتی را افزایش می دهد
اگر تمام روز نشسته اید، استفاده از بالش زیرنشمینی یا نشیمنگاه از سفتی و ناراحتی در پاها، پشت و گردن جلوگیری می کند. بالش های زیرنشیمنی بدن شما را نگه می دارند و برای راحتی بیشتر و ایجاد حداقل فشار، توزیع وزن سالمی را ارائه می دهند.
سطوح انرژی را افزایش می دهد
با وضعیت بهتر، گردش خون و کمترین درد بدن، در طول روز احساس انرژی بیشتری خواهید کرد. همچنین، زمانی که کمتر حواس‌تان به ناراحتی پرت می‌شود، راحت‌تر می‌توانید روی کارهایی که در دست دارید تمرکز کنید و سازنده باشید
در بالش زیرنشمینی یا نشیمنگاه به دنبال چه چیزی باشید:
انواع فوم
انواع فوم ها در بالش های نشیمن استفاده می شود. ما یک فوم با چگالی بالا را توصیه می کنیم زیرا ماندگاری طولانی دارد، قابل تنفس است و در طول روز از شما پشتیبانی می کند.
برخی از فوم های با کیفیت بالا عبارتند از لاتکس، مموری فوم و فوم تزریق شده. هر یک از این فوم‌ها برای کاهش فشار و سازگاری با بدن عالی هستند و همچنین برای ساعت‌ها نشستن روی آن راحت هستند.
پشتیبانی ارگونومیک
بالش زیرنشیمنی طبی ارگونومیک نشیمن راحتی را به حداکثر می‌رساند و اثرات منفی سلامتی را هنگام نشستن به حداقل می‌رساند. یک بالش فوم حامی باید پشتیبانی سالم را بدون اینکه خیلی سفت یا نرم باشد فراهم کند.
برخی از بالش های زیرنشیمنی فوم دارای برش های لیزری و شکل هستند تا نقاط فشار و درد کمر را کاهش دهند. سایر زیرنشیمن ها U شکل دارند تا بدن شما را بدون تشدید استخوان دنبالچه حمایت کنند و همچنین در صورت داشتن یک بیماری خاص مانند فتق دیسک یا سیاتیک میتواند کمک کننده باشد.
ماندگاری
از آنجایی که ممکن است 8 ساعت یا بیشتر در روز از بالش نشیمنگاهی طبی در صندلی خود استفاده کنید، مطمئن شوید که یکی از بالش هایی را انتخاب کنید که قادر به تحمل استفاده طولانی مدت باشد. فوم های با چگالی بالا بسیار بادوام هستند و زیر وزن شما له نمی شوند، بنابراین حمایت مناسبی را برای بدن شما در طول روز فراهم می کنند.
قابلیت تنفس
یک بالش نشیمن طبی صندلی تنفس پذیر باسن شما را خنک نگه می دارد، درد را تسکین می دهد و در کل راحت تر است. زیرنشمین هایی که دارای رویه تنفسی شکل هستند برای جریان هوا و خنک نگه داشتن شما موثر تر هستند.
رویه زیرنشیمنی
پارچه یا رویه تنفسی زیرنشمینی طبی شما بر قابلیت تنفس و نیازهای نگهداری آن تأثیر می گذارد. به دنبال یک پوشش قابل جابجایی باشید تا بتوانید به راحتی آن را در ماشین لباسشویی بیندازید.
چطور باید صحیح بنشینیم؟
در ادامه به شما توضیح می‌دهیم چطور صحیح بشینید.
آیا هنگام نشستن زانوهای شما باید بالای باسن باشد یا پایین؟
هنگامی که نشسته اید، زانوهای شما باید با باسن خود در یک زاویه 90 درجه باشد، اگر نه کمی پایین تر. به این ترتیب، در حالی که نشسته اید، فشار کمتری روی باسن و کمر وارد می شود و از وضعیت مناسب حمایت می شود.
نشستن با زانوها بالاتر از باسن می تواند منجر به عدم تعادل در تراز ستون فقرات شود و خطر خمیدگی را افزایش دهد، که ممکن است در طول زمان به کمردرد و سایر ناراحتی ها کمک کند. برای حفظ وضعیت بدنی خوب در هنگام نشستن، مطمئن شوید که پاهای شما روی زمین صاف باشد یا توسط یک زیرپایی حمایت شود و پشت شما صاف باشد و شانه هایتان شل باشد.
آیا می توانید از بالش به عنوان زیرنشیمنی بر روی صندلی استفاده کنید؟
استفاده از بالش به عنوان زیرنشمینی صندلی ایده خوبی نیست زیرا بالش ها و زیرنشمینی ها متفاوت عمل می کنند. بخصوص نشستن روی بالش های نرم باعث فرورفتگی باسن و کج شدن نامناسب لگن می شود. هنگامی که لگن شما خنثی نیست، برای بدن شما دشوار است که صاف بنشیند و راحت باشد، که منجر به درد و درد در ستون فقرات کمری می شود.
آیا نشستن به صورت ضربدری روی صندلی اشکالی ندارد؟
نشستن به صورت ضربدری وزن و فشار اضافی بر دیسک های بین مهره ای و ستون فقرات شما وارد می کند. همچنین، افراد معمولاً هنگام ایستادن با پاهای ضربدری وضعیت بدنی بدتری دارند که باعث تشدید دیسک کمر و ستون فقرات می شود. بهتر است به جای نشستن به صورت ضربدری روی یک صندلی و پاهایتان صاف روی زمین بنشینید.
دکتر میلر می گوید: «برای اینکه به بیمارانم کمک کنم نشستن با پاهای صاف در مقابل پاهای روی هم را تنظیم کنند. من از آنها می‌خواهم که با قرار دادن مچ پا در قسمت پایین ران مخالف و نگه داشتن آن به مدت 30 ثانیه، سپس آن را به سمت دیگر تغییر دهند، کشش چرخشی لگن را تمرین کنند.
آیا دراز کشیدن سالم تر از نشستن است؟
نشستن و دراز کشیدن طولانی مدت برای سلامتی شما خوب نیست زیرا ماندن در یک وضعیت دامنه حرکت، انعطاف پذیری و قدرت شما را کاهش می دهد. دراز کشیدن ممکن است کمی برای پشت شما بهتر از نشستن باشد، اما بهتر است تا جایی که ممکن است به جای نشستن یا دراز کشیدن حرکت کنید.
همچنین، شما نمی توانید در محل کار یا مدرسه دراز بکشید، بنابراین به هر حال جایگزین خوبی برای نشستن نیست.
چگونه در محل کار کمتر بنشینم؟
اگرچه بالش زیرنشمینی طبی صندلی برخی از عوارض جانبی نشستن را به حداقل می رساند، اما کاهش زمان نشستن می تواند از درد و ناراحتی بیشتر جلوگیری کند. با تنظیم زنگ هشدار برای هر ساعت یا بیشتر برای بلند شدن، حرکات کششی و قدم زدن در محل کار، کمتر در محل کار بنشینید.
همچنین، مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا شما را مجبور می‌کند مرتباً از خواب بیدار شوید تا بطری خود را دوباره پر کنید و از دستشویی استفاده کنید. در زمان استراحت و ناهار، کمی پیاده روی کنید و پشت میز خود غذا نخورید. شما همچنین می توانید در طول جلسات تیم بایستید یا در طول جلسات انفرادی با همکاران راه بروید.
نشستن را با زیرنشمینی طبی ارتقا دهید
اگرچه زیرنشیمنی های طبی صندلی به طور ناگهانی وضعیت بد و درد مزمن را برطرف نمی کنند، اما شما را در موقعیت بهتری برای بهبود مشکلات سلامتی خود قرار می دهند. همچنین، از آنجایی که زیرنشیمنی های طبی صندلی به راحتی قابل حمل هستند، می توانید از آنها در همه جا استفاده کنید، مانند زمانی که در ماشین، هواپیما، کاناپه یا صندلی غذاخوری نشسته اید.
حتی با یک زیرنشیمنی طبی صندلی، تمام تلاش خود را بکنید که برای مدت طولانی ننشینید. در حالت ایده آل، هر 20 تا 30 دقیقه یکبار بایستید، حرکات کششی انجام دهید و راه بروید تا سلامت خود را بیشتر کنید.
من بیمارانم را تشویق می‌کنم که هر یک ساعت از جای خود بلند شوند و حرکت کنند، یا اگر نمی‌توانند بایستند و راه بروند، حداقل حرکات کششی چرخشی بازو و تنه انجام دهند.
همچنین ممکن است به ارتقاء به یک میز یا مبدل با قابلیت تنظیم ارتفاع فکر کنید تا بتوانید به راحتی بین حالت نشسته و ایستاده جابجا شوید
خرید و قیمت بهترین بالش زیرنشیمنی طبی:
دکتربیست تولید کننده بهترین زیرنشمینی های طبی در ایران با ارائه 3 سال گارانتی، این محصولات را به سراسر ایران عرضه خواهد کرد. شما می‌توانید خرید بالش مخصوص دنبالچه و بواسیر را از دکتربیست انجام دهید، قیمت بالش طبی نشیمنگاه را در سایت و در صفحه هر محصول می‌توانید مشاهده کنید.
