شایعات و حقایق در مورد خواب : شایعات خواب + برسی 9 شایعه
علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...
وبلاگ
ارتباط سرطان و خواب : در زمان مبتلا به بیماری سرطان چه اتفاقاتی برای خواب افراد می افتد + 3 نکته مهم
ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...
آیا رویاها بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند؟ : تاثیر رویا دیدن بر خواب + 4 نکته مهم
تاثیر رویا دیدن بر خواباکثر مردم در مقطعی کابوس های شبانه را تجربه کرده اند. این کابوس ها ممکن است خواب شما را مختل کرده باشد و باعث شود عرق کرده یا با ضربان قلب تند از خواب بیدار ...
چگونه بیدار بمانیم : چگونه بیشتر بیدار بمانیم + 4 راه حل برای بیدار ماندن
چگونه بیدار بمانیماز هر چهار نفر یک نفر آنقدر در طول روز احساس خواب آلودگی می‌کنند که در انجام کار، مدرسه یا سایر فعالیت های مهم خود دچار مشکل می‌شوند. افرادی که اختلالات خواب دارن...
خواب چگونه به افراد انرژی می‌دهد : ارتباط انرژی و خواب + 4 نکته کلیدی
خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...
پیدا کردن مکمل های خواب معتبر :3 نکته مهم برای پیدا کردن مکمل های خواب
اگرچه مکمل‌های غذایی به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند، مصرف آنها ممکن است به دلیل مقررات محدود سازمان‌های دولتی فدرال، خطرات سلامتی خاصی داشته باشد. برخی از مکمل‌ها حاوی مو...
تاثیرات پریود بر بی خوابی بانوان : تاثیرات دوره قاعدگی بر خواب بانوان + 11 دلیل تاثیر گذار
در سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، فرد علائم متعددی را برای شش یا چند روز تجربه می‌کند که از زمان شروع و شروع دوره قاعدگی او می‌گذرد. اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) یک شکل شدید PMS...
راه های تشخیص بی خوابی : 4 راه برای تشخیص بی‌خوابی افراد
بی‌خوابی یک اختلال خواب است که 10 تا 30 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مشخصه آن دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن یا هر دو است، حتی اگر زمان کافی و محیط اتاق خواب منا...
