خواب سالم چیست
۰۳ آذر
مطالب آموزشی

خواب سالم چیست؟ : به چه خوابی خواب سالم گفته می‌شود + 4 نکته برای داشتن خواب سالم

خواب سالم شامل داشتن خواب کافی و بدون وقفه به طور منظم است. وقتی خواب خوبی دارید، به راحتی می توانید این عملکرد حیاتی بدن را بدیهی بدانید. اما اگر خواب سالمی ندارید، کارهای روزمره ...

ادامه مطلب

سسسسسس
۲۹ آبان
مطالب آموزشی

سوالات متداول در مورد خواب : 3 سوالی و جوابی که شاید نظر شما رو جلب کند

سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آن‌ها مواجه می‌شوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...

ادامه مطلب

شششش
۲۷ آبان
مطالب آموزشی

آموزش نکات خواب به کودکان : نکات مهم و اموزشی به کودکان برای زمان خواب + 4 نکته مهم

نکات مهم و اموزشی به کودکان نوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل د...

ادامه مطلب

شایعه ها راجب خواب
۲۳ آبان
مطالب آموزشی

شایعات و حقایق در مورد خواب : شایعات خواب + برسی 9 شایعه

علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...

ادامه مطلب

ارتباط سرطان و خواب
۲۲ آبان
مطالب آموزشی

ارتباط سرطان و خواب : در زمان مبتلا به بیماری سرطان چه اتفاقاتی برای خواب افراد می افتد + 3 نکته مهم

ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...

ادامه مطلب

تاثیر رویا دیدن بر خواب
۱۶ آبان
مطالب آموزشی

آیا رویاها بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند؟ : تاثیر رویا دیدن بر خواب + 4 نکته مهم

تاثیر رویا دیدن بر خواباکثر مردم در مقطعی کابوس های شبانه را تجربه کرده اند. این کابوس ها ممکن است خواب شما را مختل کرده باشد و باعث شود عرق کرده یا با ضربان قلب تند از خواب بیدار ...

ادامه مطلب

چگونه بیشتر بیدار بمانیم
۱۵ آبان
مطالب آموزشی

چگونه بیدار بمانیم : چگونه بیشتر بیدار بمانیم + 4 راه حل برای بیدار ماندن

چگونه بیدار بمانیماز هر چهار نفر یک نفر آنقدر در طول روز احساس خواب آلودگی می‌کنند که در انجام کار، مدرسه یا سایر فعالیت های مهم خود دچار مشکل می‌شوند. افرادی که اختلالات خواب دارن...

ادامه مطلب

ارتباط خواب و انرژی
۱۲ آبان
مطالب آموزشی

خواب چگونه به افراد انرژی می‌دهد : ارتباط انرژی و خواب + 4 نکته کلیدی

خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...

ادامه مطلب