وبلاگ

اسپری خواب چیست؟اسپری خواب مایعی در بطری است که وقتی اسپری می‌شود، برای افزایش توانایی فرد برای به خواب رفتن و به خواب ماندن طراحی شده است. برخی از اسپری های خواب در دهان استفاده م...

خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...

اینرسی خواب احساس گیجی در هنگام بیدار شدن است که در اثر اختلال ناگهانی خواب ایجاد می‌شود. اینرسی خواب می تواند برای مدت کوتاهی عملکرد شنا...

ارتباط آرامش و خواب سلامت روان بر افکار، احساسات و اعمال تأثیر می گذارد و بر توانایی ما برای کنترل استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب تأثیر...

خوابیدن در گرمابسیاری از ما ناراحتی ناشی از خوابیدن در گرما و تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای ...

خواب سالم شامل داشتن خواب کافی و بدون وقفه به طور منظم است. وقتی خواب خوبی دارید، به راحتی می توانید این عملکرد حیاتی بدن را بدیهی بدانید. اما اگر خواب سالمی ندارید، کارهای روزمره ...

سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آن‌ها مواجه می‌شوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...

نکات مهم و اموزشی به کودکان نوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل د...

علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...