وبلاگ
۰۵
آذر
خوابیدن در گرما + چگونه وقتی محیط گرم است راحت بخوابیم : 3 نکته برای راحت خوابیدن در دمای بالا
خوابیدن در گرمابسیاری از ما ناراحتی ناشی از خوابیدن در گرما و تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای ...
۰۳
آذر
خواب سالم چیست؟ : به چه خوابی خواب سالم گفته می‌شود + 4 نکته برای داشتن خواب سالم
خواب سالم شامل داشتن خواب کافی و بدون وقفه به طور منظم است. وقتی خواب خوبی دارید، به راحتی می توانید این عملکرد حیاتی بدن را بدیهی بدانید. اما اگر خواب سالمی ندارید، کارهای روزمره ...
۲۹
آبان
سوالات متداول در مورد خواب : 3 سوالی و جوابی که شاید نظر شما رو جلب کند
سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آنها مواجه می‌شوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...
۲۷
آبان
آموزش نکات خواب به کودکان : نکات مهم و اموزشی به کودکان برای زمان خواب + 4 نکته مهم
نکات مهم و اموزشی به کودکان
نوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل د...
۲۳
آبان
شایعات و حقایق در مورد خواب : شایعات خواب + برسی 9 شایعه
علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...
۲۲
آبان
ارتباط سرطان و خواب : در زمان مبتلا به بیماری سرطان چه اتفاقاتی برای خواب افراد می افتد + 3 نکته مهم
ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...
