هر شب - صرف نظر از اینکه بخوابید - سطح قند خون شما به عنوان بخشی از چرخه طبیعی ریتم شبانه روزی انسان افزایش می یابد. سطح قند خون در هنگام خواب نیز افزایش می یابد. نوسانات قند خون ک...
فعالیت مغز انسان زمانی تغییر می کند که فرد در بیداری و در طی مراحل خواب تجربه های متفاوتی دارد. امواج آلفا یکی از انواع امواج مغزی است که فرد می تواند تجربه کند. ما توضیح می دهیم ک...
عقل متعارف این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون میدانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، محی...
والدین می دانند که خواب با کیفیت برای موفقیت فرزندانشان در مدرسه ضروری است. با خواب با کیفیت، کودکان خلق و خو و توانایی تمرکز را بهبود می بخشند. خواب همچنین برای تشکیل و حفظ خاطرات...
اگر اغلب شبها از خواب بیدار میشوید، چه از چراغهای جلوی اتومبیل در حال عبور و چه از سر و صدای یکی از اعضای خانواده در راهرو، ممکن است سبک خواب باشید.افرادی که سبک میخوابند ممکن ...
ویتامین ها نقش مهمی در سلامت خواب دارند، با این حال تعداد قابل توجهی از مردم ویتامین های کمتری را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مکمل های ویتامین خواب برای جبران کمبود ویتامین و...
بسیاری از ما ساعت زنگ دار را خاموش کردهایم، قهوهای آماده کردهایم، رختخواب را درست کردهایم و دندانهایمان را مسواک زدهایم - فقط برای اینکه از خواب بیدار شویم و متوجه شویم که هم...
وقتی به خواب و ارتباط آن با حواس فکر می کنیم، افراد کمی بلافاصله به بویایی فکر می کنند. بینایی، صدا و لامسه معمولاً به دلیل راههای واضحی که نور، سر و صدا و راحتی میتوانند بر خواب...