۲۲ اردیبهشت
مطالب آموزشی

فواید خواب برای سلامتی: 8 فایده خواب برای سلامتی

مانند خوردن غذای مغذی، نوشیدن آب و ورزش منظم، داشتن خواب باکیفیت جزء مهمی از سلامت کلی است. اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب ناشناخته باقی مانده است، متخصصان خواب موافقند که مزا...

ادامه مطلب

۱۶ اردیبهشت
مطالب آموزشی

آیا خستگی روز به این معنی است که شما به خواب بیشتری نیاز دارید؟: ارتباط خستگی در روز و خواب شبانه + 3 نکته مهم

ارتباط خستگی در روز و خواب شبانه نشانه هایی که نشان می‌دهد به اندازه کافی نمی‌خوابید اختلالات خواب رایج مرت...

ادامه مطلب