وبلاگ

حدود 20 درصد از بزرگسالان ایالات متحده کمتر از پنج ساعت هر شب می خوابند ، حتی اگر کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. در درازمدت، این کمبود خواب می‌توان...

انتخاب یک تشک زمینی مناسب برای تخت شما می تواند شبیه گشت و گذار در پیچ و خم با محصولات و ویژگی های بی شماری باشد که نیاز به تحقیق و میل به پابرهنه رفتن دارد. درک آنچه واقعاً در تشک...

بالش مناسب برای شما چیست؟ بهترین بالش بر اساس وضعیت خواب چیست؟ چه زمانی بالش خود را تعویض کنید ...

خواب عمیق چیست؟ مراحل دیگر خواب چیست؟ چقدر خواب عمیق کافی است؟ ...

علل خواب بی قرار خواب ناآرام چگونه به نظر می رسد یا چه احساسی دارد؟ خواب بی قرار در مقابل بی خوابی ...

اگر خیلی سریع بخوابم به چه معناست؟ چرا نمی توانم بخوابم؟ بهداشت ضعیف خواب ...

خواب پایه و اساس یک سبک زندگی سالم است، با این حال بسیاری از افراد از کمردرد مزمن رنج می برند که خواب با کیفیت را دشوار می کند - علاوه بر این، محیط خواب شما ممکن است منبع درد شما ب...

قبل از مصرف داروهای خواب آور چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟ چه اقدامات احتیاطی هنگام مصرف داروهای خواب برای اولین بار مهم است؟ ...

علائم چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد عوارض راه های پیشگیری...