حدود 20 درصد از بزرگسالان ایالات متحده کمتر از پنج ساعت هر شب می خوابند ، حتی اگر کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. در درازمدت، این کمبود خواب میتوان...
انتخاب یک تشک زمینی مناسب برای تخت شما می تواند شبیه گشت و گذار در پیچ و خم با محصولات و ویژگی های بی شماری باشد که نیاز به تحقیق و میل به پابرهنه رفتن دارد. درک آنچه واقعاً در تشک...
خواب پایه و اساس یک سبک زندگی سالم است، با این حال بسیاری از افراد از کمردرد مزمن رنج می برند که خواب با کیفیت را دشوار می کند - علاوه بر این، محیط خواب شما ممکن است منبع درد شما ب...