نکات مهم خوابیدن در زمان بارداری
۲۱ مهر
مطالب آموزشی

خوابیدن در دوران بارداری: سه ماهه سوم

ارسال توسط
0
سه ماهه سوم بارداری تغییرات مرتبط با خواب را به همراه دارد. افزایش وزن و فشار جنین در حال رشد می تواند تأثیر مستقیمی بر عضلات، مفاصل و جریان خون داشته باشد.اگر در سه ماهه سوم باردا...
ادامه مطلب
چه زمانی برای ورزش بهتر است
۲۱ مهر
مطالب آموزشی

بهترین زمان از روز برای ورزش کردن برای خواب چه زمانی است؟

ارسال توسط
0
ورزش بخش مهمی از بهداشت خواب است و نشان داده شده است که کیفیت و مدت خواب را افزایش می دهد. علیرغم مزایای واضح ورزش برای خواب، بحث های مداومی در مورد بهترین زمان از روز برای ورزش بر...
ادامه مطلب
کمک های طبیعی به خواب
۱۸ مهر
مطالب آموزشی

کمک های طبیعی خواب: کدامیک موثرترین هستند؟

ارسال توسط
0
کمک‌های خواب طبیعی مکمل‌های بدون نسخه هستند که به شما کمک می‌کنند سریع‌تر بخوابید یا در طول شب بخوابید. آنها معمولاً گیاهی هستند، ویتامین یا مواد معدنی که قبلاً در رژیم غذایی ما وج...
ادامه مطلب