چگونه بو بر خواب شما تأثیر می‌گذارد
وقتی به خواب و ارتباط آن با حواس فکر می کنیم، افراد کمی بلافاصله به بویایی فکر می کنند. بینایی، صدا و لامسه معمولاً به دلیل راه‌های واضحی که نور، سر و صدا و راحتی می‌توانند بر خواب...
نوشته هایمحمد ریاحی
خوابیدن در دوران بارداری: سه ماهه سوم
سه ماهه سوم بارداری تغییرات مرتبط با خواب را به همراه دارد. افزایش وزن و فشار جنین در حال رشد می تواند تأثیر مستقیمی بر عضلات، مفاصل و جریان خون داشته باشد.اگر در سه ماهه سوم باردا...
بهترین زمان از روز برای ورزش کردن برای خواب چه زمانی است؟
ورزش بخش مهمی از بهداشت خواب است و نشان داده شده است که کیفیت و مدت خواب را افزایش می دهد. علیرغم مزایای واضح ورزش برای خواب، بحث های مداومی در مورد بهترین زمان از روز برای ورزش بر...
کمک های طبیعی خواب: کدامیک موثرترین هستند؟
کمک‌های خواب طبیعی مکمل‌های بدون نسخه هستند که به شما کمک می‌کنند سریع‌تر بخوابید یا در طول شب بخوابید. آنها معمولاً گیاهی هستند، ویتامین یا مواد معدنی که قبلاً در رژیم غذایی ما وج...
ارتباط نیکوتین و خواب : خوب یا بد
نیکوتین یک ماده شیمیایی اعتیادآور است که در ویپ ها، سیگار و سایر محصولات تنباکو وجود دارد. نیکوتین پس از مصرف، می تواند در عرض چند ثانیه به مغز برسد و باعث ایجاد مجموعه ای از تغییر...
