قند بر خواب تاثیر دارد
۰۶ آبان
مطالب آموزشی

ارتباط خواب و خوردنی های قندی : ارتباط خواب و سطح گلوکز خون + 6 راه حل

ارسال توسط
0
ارتباط خواب و خوردنی های قندیهر شب - صرف نظر از اینکه بخوابید - سطح قند خون شما به عنوان بخشی از چرخه طبیعی ریتم شبانه روزی انسان افزایش می یابد. سطح قند خون در هنگام خواب نیز افزا...
ادامه مطلب
۰۵ آبان
مطالب آموزشی

امواج و خواب : امواج آلفا و خواب + نکات علمی + 4 ارتباط کلیدی

ارسال توسط
0
فعالیت مغز انسان زمانی تغییر می کند که فرد در بیداری و در طی مراحل خواب تجربه های متفاوتی دارد. امواج آلفا یکی از انواع امواج مغزی است که فرد می تواند تجربه کند. ما توضیح می دهیم ک...
ادامه مطلب
ایا کم خوابی باعث چاقی می شود
۰۳ آبان
مطالب آموزشی

ارتباط چاقی و خواب : ارتباط اضافه وزن با کیفیت خواب افراد + 4 راه کار کلیدی

ارسال توسط
0
ارتباط چاقی و خوابعقل متعارف این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون می‌دانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اج...
ادامه مطلب
اصلاح خواب کودکان
۰۲ آبان
مطالب آموزشی

اصلاح خواب کودکان برای سرحال رفتن به مدرسه : پیشنهاد ها + نکات

ارسال توسط
0
والدین می دانند که خواب با کیفیت برای موفقیت فرزندانشان در مدرسه ضروری است. با خواب با کیفیت، کودکان خلق و خو و توانایی تمرکز را بهبود می بخشند. خواب همچنین برای تشکیل و حفظ خاطرات...
ادامه مطلب
خواب سبک
۰۱ آبان
مطالب آموزشی

خواب سبک: معنی آن چیست و در مورد آن چه باید کرد

ارسال توسط
0
اگر اغلب شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید، چه از چراغ‌های جلوی اتومبیل در حال عبور و چه از سر و صدای یکی از اعضای خانواده در راهرو، ممکن است سبک خواب باشید.افرادی که سبک می‌خوابند ممکن ...
ادامه مطلب
ویتامین های مورد نیاز برای خواب
۰۱ آبان
مطالب آموزشی

ویتامین های مورد نیاز برای خواب بهتر

ارسال توسط
0
ویتامین ها نقش مهمی در سلامت خواب دارند، با این حال تعداد قابل توجهی از مردم ویتامین های کمتری را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مکمل های ویتامین خواب برای جبران کمبود ویتامین و...
ادامه مطلب
بی خوابی کاذب چیست
۲۸ مهر
مطالب آموزشی

بیداری کاذب : راه درمان + علل

ارسال توسط
0
بسیاری از ما ساعت زنگ دار را خاموش کرده‌ایم، قهوه‌ای آماده کرده‌ایم، رختخواب را درست کرده‌ایم و دندان‌هایمان را مسواک زده‌ایم - فقط برای اینکه از خواب بیدار شویم و متوجه شویم که هم...
ادامه مطلب
تاثیر بو بر خواب افراد
۲۶ مهر
مطالب آموزشی

چگونه بو بر خواب شما تأثیر می‌گذارد

ارسال توسط
0
وقتی به خواب و ارتباط آن با حواس فکر می کنیم، افراد کمی بلافاصله به بویایی فکر می کنند. بینایی، صدا و لامسه معمولاً به دلیل راه‌های واضحی که نور، سر و صدا و راحتی می‌توانند بر خواب...
ادامه مطلب