راه های تشخیص بی خوابی : 4 راه برای تشخیص بی‌خوابی افراد
بی‌خوابی یک اختلال خواب است که 10 تا 30 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مشخصه آن دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن یا هر دو است، حتی اگر زمان کافی و محیط اتاق خواب منا...
نوشته هایمحمد ریاحی
ارتباط خواب و خوردنی های قندی : ارتباط خواب و سطح گلوکز خون + 6 راه حل
ارتباط خواب و خوردنی های قندیهر شب - صرف نظر از اینکه بخوابید - سطح قند خون شما به عنوان بخشی از چرخه طبیعی ریتم شبانه روزی انسان افزایش می یابد. سطح قند خون در هنگام خواب نیز افزا...
امواج و خواب : امواج آلفا و خواب + نکات علمی + 4 ارتباط کلیدی
فعالیت مغز انسان زمانی تغییر می کند که فرد در بیداری و در طی مراحل خواب تجربه های متفاوتی دارد. امواج آلفا یکی از انواع امواج مغزی است که فرد می تواند تجربه کند. ما توضیح می دهیم ک...
ارتباط چاقی و خواب : ارتباط اضافه وزن با کیفیت خواب افراد + 4 راه کار کلیدی
ارتباط چاقی و خوابعقل متعارف این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون می‌دانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اج...
اصلاح خواب کودکان برای سرحال رفتن به مدرسه : پیشنهاد ها + نکات
والدین می دانند که خواب با کیفیت برای موفقیت فرزندانشان در مدرسه ضروری است. با خواب با کیفیت، کودکان خلق و خو و توانایی تمرکز را بهبود می بخشند. خواب همچنین برای تشکیل و حفظ خاطرات...
خواب سبک: معنی آن چیست و در مورد آن چه باید کرد
اگر اغلب شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید، چه از چراغ‌های جلوی اتومبیل در حال عبور و چه از سر و صدای یکی از اعضای خانواده در راهرو، ممکن است سبک خواب باشید.افرادی که سبک می‌خوابند ممکن ...
ویتامین های مورد نیاز برای خواب بهتر
ویتامین ها نقش مهمی در سلامت خواب دارند، با این حال تعداد قابل توجهی از مردم ویتامین های کمتری را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مکمل های ویتامین خواب برای جبران کمبود ویتامین و...
بهترین بالش برای درمان خروپف : علل + راه درمان
نحوه انتخاب بالش برای خروپف
چه مدل های بالشی برای خروپف مناسب هستند؟
چه چیزی باعث خروپف می‌شود؟ ...
بیداری کاذب : راه درمان + علل
بسیاری از ما ساعت زنگ دار را خاموش کرده‌ایم، قهوه‌ای آماده کرده‌ایم، رختخواب را درست کرده‌ایم و دندان‌هایمان را مسواک زده‌ایم - فقط برای اینکه از خواب بیدار شویم و متوجه شویم که هم...
