مقایسه چرخه خواب شما با چرخه خواب کودکان شما
الگوهای خواب کودک می‌تواند برای والدین مانند یک رمز و راز باشد، به خصوص زمانی که باعث کم خوابی والدین شود. در بزرگسالان سالم، الگوهای خواب نسبتاً قابل پیش بینی و سازگار است. در مقا...
نوشته هایمحمد ریاحی
آیا افسردگی می تواند باعث حرف زدن در خواب شود؟
صحبت کردن در خواب یک امر رایج است و اغلب رفتار عادی. صحبت کردن در خواب ممکن است خواب گویی نیز نامیده شود یا به عنوان نوعی پاراسومنیا از آن یاد شود. اغلب، صحبت کردن در خواب بدون دلی...
بهترین اسپری های خواب + اسپری خواب چیست و به چه دردی می خورد
اسپری خواب چیست؟اسپری خواب مایعی در بطری است که وقتی اسپری می‌شود، برای افزایش توانایی فرد برای به خواب رفتن و به خواب ماندن طراحی شده است. برخی از اسپری های خواب در دهان استفاده م...
چگونه خواب به شما انرژی میدهد؟
خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...
خوابیدن در گرما + چگونه وقتی محیط گرم است راحت بخوابیم : 3 نکته برای راحت خوابیدن در دمای بالا
خوابیدن در گرمابسیاری از ما ناراحتی ناشی از خوابیدن در گرما و تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود دارد که می توانید برای ...
خواب سالم چیست؟ : به چه خوابی خواب سالم گفته می‌شود + 4 نکته برای داشتن خواب سالم
خواب سالم شامل داشتن خواب کافی و بدون وقفه به طور منظم است. وقتی خواب خوبی دارید، به راحتی می توانید این عملکرد حیاتی بدن را بدیهی بدانید. اما اگر خواب سالمی ندارید، کارهای روزمره ...
سوالات متداول در مورد خواب : 3 سوالی و جوابی که شاید نظر شما رو جلب کند
سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آن‌ها مواجه می‌شوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...
