مطالب آموزشی

آیا اغلب صبح ها احساس خستگی و گیجی می کنید، حتی در شب هایی که به اندازه کافی خوابیده اید؟ این یک تجربه خسته کننده است، اما ممکن است یک توضیح ساده وجود داشته باشد: کیفیت خواب شما پا...

نوشیدن قهوه به خصوص در ایران بسیار رایج است. تخمین زده می شود 70٪ از بزرگسالان ایرانی قهوه بنوشید و نزدیک به 50 درصد این کار را به صورت روزانه انجام می دهند. از آنجایی که قهوه حاوی...

افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، از نزدیک می دانند که خواب راحت شبانه چقدر می تواند دشوار باشد. به نظر می‌رسد خواب و درد رابطه ای دو طرفه دارند. به عنوان مثال، بسیاری از افراد...

بالش‌های پر مزایا و معایب بالش های پر چیست؟ بالش پر برای چه افرادی مناسب تر است؟ ...

منیزیم چگونه به خواب شما کمک می‌کند؟ تفاوت بین منیزیم و ملاتونین چیست؟ نحوه انتخاب منیزیم برای خواباز آنجایی ...

ریتم شبانه روزی با افزایش سن افراد تغییر می کند و اغلب منجر به اختلال در الگوهای خواب می‌شود. افزایش شیوع بیماری های روحی و جسمی می تواند خطر خواب پراک...

بیش از 3 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به صرع هستند، یک اختلال مغزی که شامل تشنج است. صرع می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر افراد بگذارد، اما بسیاری از مبتلایان به این اختلال علائم را...

وقتی نوبت به بهبود خواب شما می رسد، دانستن اینکه از کجا شروع کنید دشوار است. هنگامی که متوجه شدید کیفیت یا کمیت خواب شما در حدی نیست که می خواهید، ممکن است وسوسه انگیز باشد که همه ...

آیا تا به حال فکر کرده اید که نهنگ ها چگونه می توانند بدون غرق شدن بخوابند یا چرا خفاش ها وارونه می خوابند؟ همه حیوانات به خواب نیاز دارند ، اما الگوهای خواب حیوانات به اندازه خود ...