مطالب آموزشی

ریزش آب دهان در هنگام خواب امری رایج است اما ممکن است منجر به بوی بد دهان، کم آبی بدن و احساس خجالت شود. وضعیت خوابیدن، تنفس دهانی، شرایط...

یوگا نوعی حرکت مدیتیشن است که توجه و تنفس متمرکز را با تمرین بدنی ترکیب می کند. این عمل بیش از 3000 سال پیش آغاز شد و در فلسفه هند ریشه دارد با این حال، بسیاری از مدارس یا انواع یو...

این دانش عمومی است که هم خواب خوب و هم پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی ضروری است. با این حال، اغلب نادیده گرفته می شود که رابطه مهمی بین خواب و تغذیه وجود دارد.بخش عمده ...

کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک ماده شیمیایی خواب‌آور، بیداری را تقویت می‌کند. حساسیت به کافئین در بین افراد متفاوت است و به دفعات مصرف ...

بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که با یک مشکل مداوم مشخص می شود به خواب رفتن یا با وجود فرصتی که برای این کار وجود دارد بخوابد. افراد مبتلا به بی خوابی همچنین هنگام بیداری دچار خو...

تپش قلب در شب می تواند ناشی از شرایط مختلف سلامت جسمی و روحی باشد. محرک ها را محدود کنید و استرس را قبل از خواب مدیریت کنید تا از تپش قلب...

اکثر مردم حداقل یک بار روی کاناپه خوابیده اند و برخی از افراد ممکن است به جای خوابیدن روی تخت، به طور منظم روی مبل بخوابند. در حالی که خوابیدن روی مبل در نگاه اول راحت به نظر می رس...

بهترین تشک برای درد لگنویدئوی زیر را تماشا کنید تا نگاهی دقیق‌تر به برخی از توصیه‌های برتر تشک ما برای افراد مبتلا به درد لگن داشته باشید. اگر می‌خواهید درباره پیدا کردن تشک ایده‌آ...

بی خوابی یکی از دسته های اصلی اختلالات خواب است و برای برخی افراد می تواند یک بیماری مستقل باشد. اما برای بسیاری دیگر، بی خوابی با تشخیص یک اختلال سلامت روان همراه است. در واقع، تق...