مطالب آموزشی

در سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، فرد علائم متعددی را برای شش یا چند روز تجربه می‌کند که از زمان شروع و شروع دوره قاعدگی او می‌گذرد....

بی‌خوابی یک اختلال خواب است که 10 تا 30 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مشخصه آن دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن یا هر دو است، حتی اگر زمان کافی و محیط اتاق خواب منا...

هر شب - صرف نظر از اینکه بخوابید - سطح قند خون شما به عنوان بخشی از چرخه طبیعی ریتم شبانه روزی انسان افزایش می یابد. سطح قند خون در هنگام خواب نیز افزایش می یابد. نوسانات قند خون ک...

فعالیت مغز انسان زمانی تغییر می کند که فرد در بیداری و در طی مراحل خواب تجربه های متفاوتی دارد. امواج آلفا یکی از انواع امواج مغزی است که فرد می تواند تجربه کند. ما توضیح می دهیم ک...

عقل متعارف این بود که وزن فرد صرفاً بر اساس تغذیه و سطح فعالیت تعیین می شود. با این حال، اکنون می‌دانیم که وزن بدن چیزی بیش از یک تابع رفتاری است. ژنتیک، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، محی...

والدین می دانند که خواب با کیفیت برای موفقیت فرزندانشان در مدرسه ضروری است. با خواب با کیفیت، کودکان خلق و خو و توانایی تمرکز را بهبود می بخشند. خواب همچنین برای تشکیل و حفظ خاطرات...

اگر اغلب شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید، چه از چراغ‌های جلوی اتومبیل در حال عبور و چه از سر و صدای یکی از اعضای خانواده در راهرو، ممکن است سبک خواب باشید.افرادی که سبک می‌خوابند ممکن ...

ویتامین ها نقش مهمی در سلامت خواب دارند، با این حال تعداد قابل توجهی از مردم ویتامین های کمتری را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. مکمل های ویتامین خواب برای جبران کمبود ویتامین و...

نحوه انتخاب بالش برای خروپف چه مدل های بالشی برای خروپف مناسب هستند؟ چه چیزی باعث خروپف می‌شود؟ ...