22 اردیبهشت مطالب آموزشی 8 فایده خواب برای سلامتی 14 مرداد 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات مانند خوردن غذای مغذی، نوشیدن آب و ورزش منظم، داشتن خواب باکیفیت جزء مهمی از سلامت کلی است. اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب ناشناخته باقی مانده است، متخصصان خواب موافقند که مزا... ادامه مطلب
20 اردیبهشت مطالب آموزشی خروپف: بی ضرر یا خطرناک؟ 24 مرداد 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات آیا خروپف خطرناک است؟ علل خروپف آیا باید در مورد خروپف به پزشک مراجعه کنم؟ ... ادامه مطلب
19 اردیبهشت مطالب آموزشی چگونه استرس را برای زمان خواب از بین ببریم 19 اردیبهشت 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات بهترین نکات برای از بین بردن استرس شبانه استرس را در طول برنامه شبانه خود کاهش دهید عادات خوب روز بر... ادامه مطلب
17 اردیبهشت مطالب آموزشی سردرد صبحگاهی: چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟ 17 اردیبهشت 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات چه چیزی باعث سردرد صبحگاهی میشود؟ نکاتی برای تسکین سردرد صبحگاهی سردردهای مکرر صبحگاهی ... ادامه مطلب
16 اردیبهشت مطالب آموزشی آیا خستگی روز به این معنی است که شما به خواب بیشتری نیاز دارید؟ 20 اردیبهشت 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات نشانه هایی که نشان میدهد به اندازه کافی نمیخوابید اختلالات خواب رایج مرتبط با خستگی در طول روز علل... ادامه مطلب
13 اردیبهشت مطالب آموزشی آیا 5 ساعت خواب کافی است؟ مضرات کم خوابیدن 16 خرداد 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات ساعات خواب توصیه شده بر اساس سن آیا خواب آلودگی در طول روز طبیعی است؟ تاثیر تنها 5 ساعت خوابیدن ... ادامه مطلب
13 اردیبهشت مطالب آموزشی 8 اثر مخرب کم خوابی + علائم و پیشگیری 13 اردیبهشت 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات عوارض کم خوابی چیست؟ چقدر خواب کافی است؟ علائم کم خوابی علل ... ادامه مطلب
10 اردیبهشت مطالب آموزشی چگونه لکها یا لکه های تشک را پاک کنیم؟ (راهکار عملی) 16 خرداد 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات چگونه لکه های جزئی تشک را پاک کنیم چگونه خون را از تشک پاک کنیم نحوه تمیز کردن ادرار از تشک ... ادامه مطلب
09 اردیبهشت مطالب آموزشی تاثیرات شگفت انگیز خواب ظهر (چرت زدن) + فواید و معایب 20 اردیبهشت 1403 توسط محمد ریاحی 0 نظرات فواید شگفت انگیز خواب ظهر (چرت زدن) در روز معایب چرت زدن چیست؟ همه چیز به چرت زدن بالای 30 دقیقه برمیگردد ... ادامه مطلب