مطالب آموزشی

سوالات متداول در مورد خواب شامل موضوعات مختلفی است که بسیاری از افراد با آن‌ها مواجه می‌شوند. یکی از سوالات رایج این است که چه مقدار خواب برای یک بزرگسال کافی است؟ به طور معمول، بز...

نکات مهم و اموزشی به کودکاننوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل دا...

علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...

ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...

خواب و کاهش وزن خواب برای تنظیم هورمون هایی که بر گرسنگی و اشتها تاثیر می گذارند ضروری است. خو...

تاثیر رویا دیدن بر خواباکثر مردم در مقطعی کابوس های شبانه را تجربه کرده اند. این کابوس ها ممکن است خواب شما را مختل کرده باشد و باعث شود عرق کرده یا با ضربان قلب تند از خواب بیدار ...

چگونه بیدار بمانیماز هر چهار نفر یک نفر آنقدر در طول روز احساس خواب آلودگی می‌کنند که در انجام کار، مدرسه یا سایر فعالیت های مهم خود دچار مشکل می‌شوند. افرادی که اختلالات خواب دارن...

خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...

اگرچه مکمل‌های غذایی به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند، مصرف آنها ممکن است به دلیل مقررات محدود سازمان‌های دولتی فدرال، خطرات سلامتی خاصی داشته باشد. برخی از مکمل‌ها حاوی مو...