ارتباط استرس و بیخوابی
۱۸ شهریور
مطالب آموزشی

استرس و بی خوابی : نکات مهم + راه درمان

استرس و اضطراب اغلب منجر به بی خوابی و مشکلات خواب می شود. علائم بی خوابی ممکن است پس از پایان وضعیت استرس زا و فروکش کردن استرس شروع به از بین رفتن کنند. با این حال، برخی افراد در...

ادامه مطلب

بی خوابی بعد از جراحی
۱۷ شهریور
مطالب آموزشی

بی خوابی بعد از جراحی : علل و نکات مهم

خواب با کیفیت برای بهبودی پس از یک عمل جراحی بسیار مهم است. شواهد حاکی از آن است که خواب کافی بعد از عمل در بیمارستان ممکن است به عملکرد شناختی، تنفسی و ایمنی فرد و همچنین توانایی ...

ادامه مطلب

چرا بیدار شدن سخت است
۱۷ شهریور
مطالب آموزشی

چرا بیدار شدن خیلی سخت است؟ : علل و درمان

اگر تا به حال صبح از خواب بیدار شده اید که بخواهید دکمه چرت زدن را فشار دهید و مستقیماً بخوابید، تنها نیستید. بیدار شدن با احساس گیجی و خواب آلودگی طبیعی است و حتی می تواند بعد از ...

ادامه مطلب

چگونه کمتر بخوابیم
۱۵ شهریور
مطالب آموزشی

پر خوابی : نکات مهم + راه درمان

پرخوابی وضعیتی است که در آن فرد در طول روز بیش از حد احساس خواب آلودگی می کند. برخی از افراد مبتلا به پرخوابی به طور منظم بین 9 تا 11 ساعت در روز یا بیشتر می خوابند و همچنان احساس ...

ادامه مطلب