زیرنشمینی مناسب برای افراد

زیر نشیمنی طبی مناسب برای دیسک کمر، درد دنبالچه، هموروئید و….

https://dr20medical.com/wp-content/uploads/2024/02/zir-neshimani.mp4 زیرنشیمنی مدل یو و رینگ برای افرادی که دارای مشکلات دیسک کمر، درد دنبالچه، همورئید مناسب هست. همچنین افراد...

ادامه مطلب

کدام فنر برای تشک بهتراست

معرفی کامل فنرهای تشک (معایب، مزایا) کدام بهتر است؟

در این مقاله به توضیح کامل فنرها مثل فنرپاکتی یا فنرهای منفصل پرداخته ایم و گفته ایم کدام فنر برای افراد مختلف مناسب تر است و مزایا و معایب هرکدام را کامل توضیح داده ایم

ادامه مطلب

با بی خوابی در بدن چه اتفاقی می افتد

شاید بی‌خوابی به نظرموضوع جدی نبوده و وارد روتین زندگی جوانان و نوجوانان شده باشد، اما مطالعه‌ای اخیر نشان می‌دهد که نه تنها اینکه یک شب بی‌خوابی باعث احساس خستگی می‌شود، بلکه ممکن است فرآیند پیری مغز را نیز تسریع کند. در طول خواب، مغز فرصت دارد برای بازسازی، ترمیم و تقویت اتصالات عصبی ارزشمند را داشته باشد که این فرآیندها به حفظ عملکرد مغزی و حافظه کمک می‌کنند. بنابراین، بهترین ممارست این است که به تناسب و میزان مناسب خواب کافی را رعایت کنیم تا مغز و بدن به طور کامل به بازیابی و نواحی مختلف فعالیت بپردازند.

ادامه مطلب

مضرات روی شکم خوابیدن

از مضرات روی شکم خوابیدن چه میدانید؟

خوابیدن روی شکم ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد. در حالت خواب روی شکم، گردن و شانه‌ها به شدت تحریک می‌شوند و این می‌تواند به درد و ناراحتی در این ناحیه منجر شود. همچنین، این حالت می‌تواند تنش و فشار زیاد بر روی مفاصل و عضلات ستون فقرات و کمر ایجاد کند و در بلندمدت ممکن است به مشکلات در قسمت عقب بدن (مثل درد کمر) منجر شود.

ادامه مطلب

فواید زود خوابیدن و زود بیدار شدن

زود خوابیدن و زود بیدار شدن فواید بیشماری دارد که ممکن است شما از آنها اطلاعی نداشته باشیدو باور پذیر نباشد اما بهترین و بالاترین دستاورد آن کمک به نظم و انظباط در زندگی و داشتن روتین درست در زندگی می شود

ادامه مطلب

روتین قبل خواب چه پیامی را به مغز ارسال کرده و چقدر بر کیفیت خواب تاثیر میگذارد؟

روتین قبل از خواب می‌تواند به مغز این پیام را بدهد که زمانی که برای استراحت آماده می‌شود، وارد حالت آرام و آرامش می‌شود..خواب بیشتر از یک اتفاق فیزیولوژیک برای رفع خستگی و جذب انرژی است. خواب دارای اهمیت زیادی برای سلامت و روانشناختی ما است و نقش مهمی در عملکرد عمومی، بهبود حافظه، تمرکز، احساس رضایت و افزایش انرژی دارد.

ادامه مطلب

بالشت و ملحفه هرچند وقت یکبار نیاز به شستشو دارند؟

شستن بالش و ملحفه به صورت هفتگی یک روال مناسب است و می‌تواند به حفظ بهداشت و تمیزی آنها کمک کند. با شستشو هفتگی، می‌توانید باکتری‌ها، جرم‌ها و آلودگی‌های دیگر را از بین ببرید و از خواب بهتر و بهداشتی‌تر برخوردار شوید.

ادامه مطلب

ارتباط بین خواب،رژیم غذایی و ورزش

رژیم غذایی، ورزش و خواب سه رکن یک زندگی سالم هستند. در حالی که بهبود تنها یکی از این عوامل سبک زندگی می تواند به افراد کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشند، بهبود هر سه ممکن است برای سلامت جسمی و روانی مفیدتر باشد.

ادامه مطلب