بی خوابی بعد از جراحی

بی خوابی بعد از جراحی : علل و نکات مهم

خواب با کیفیت برای بهبودی پس از یک عمل جراحی بسیار مهم است. شواهد حاکی از آن است که خواب کافی بعد از عمل در بیمارستان ممکن است به عملکرد شناختی، تنفسی و ایمنی فرد و همچنین توانایی ...

ادامه مطلب

چرا بیدار شدن سخت است

چرا بیدار شدن خیلی سخت است؟ : علل و درمان

اگر تا به حال صبح از خواب بیدار شده اید که بخواهید دکمه چرت زدن را فشار دهید و مستقیماً بخوابید، تنها نیستید. بیدار شدن با احساس گیجی و خواب آلودگی طبیعی است و حتی می تواند بعد از ...

ادامه مطلب

چگونه کمتر بخوابیم

پر خوابی : نکات مهم + راه درمان

پرخوابی وضعیتی است که در آن فرد در طول روز بیش از حد احساس خواب آلودگی می کند. برخی از افراد مبتلا به پرخوابی به طور منظم بین 9 تا 11 ساعت در روز یا بیشتر می خوابند و همچنان احساس ...

ادامه مطلب

ارتباط مشکلات تنفسی و خواب

ارتباط اختلالات تنفسی و خواب

اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، شرایط تنفس غیرطبیعی و دشوار در طول خواب، از جمله خروپف مزمن و آپنه خواب هستند. برخی از اختلالات تنفسی مرتبط با خواب تأثیر محدودی بر سلامتی دارند، اما ...

ادامه مطلب