شششش
۲۷ آبان
مطالب آموزشی

آموزش نکات خواب به کودکان : نکات مهم و اموزشی به کودکان برای زمان خواب + 4 نکته مهم

ارسال توسط
0
نکات مهم و اموزشی به کودکان نوزادان زیاد می خوابند. نوزادان در اولین سال زندگی خود به 9 تا 12 ساعت خواب در روز، علاوه بر چرت زدن منظم، نیاز دارند. تنها مشکل این است که آنها تمایل د...
ادامه مطلب
شایعه ها راجب خواب
۲۳ آبان
مطالب آموزشی

شایعات و حقایق در مورد خواب : شایعات خواب + برسی 9 شایعه

ارسال توسط
0
علم خواب در 20 سال گذشته به طور قابل توجهی توسعه یافته است و بینش گسترده ای را در مورد اهمیت خواب، مکانیسم های بیولوژیکی کنترل کننده خواب و راه هایی که می‌توان آن را مختل کرد، ارائ...
ادامه مطلب
ارتباط سرطان و خواب
۲۲ آبان
مطالب آموزشی

ارتباط سرطان و خواب : در زمان مبتلا به بیماری سرطان چه اتفاقاتی برای خواب افراد می افتد + 3 نکته مهم

ارسال توسط
0
ارتباط سرطان و خواببا افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خط...
ادامه مطلب
تاثیر رویا دیدن بر خواب
۱۶ آبان
مطالب آموزشی

آیا رویاها بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند؟ : تاثیر رویا دیدن بر خواب + 4 نکته مهم

ارسال توسط
0
تاثیر رویا دیدن بر خواباکثر مردم در مقطعی کابوس های شبانه را تجربه کرده اند. این کابوس ها ممکن است خواب شما را مختل کرده باشد و باعث شود عرق کرده یا با ضربان قلب تند از خواب بیدار ...
ادامه مطلب
چگونه بیشتر بیدار بمانیم
۱۵ آبان
مطالب آموزشی

چگونه بیدار بمانیم : چگونه بیشتر بیدار بمانیم + 4 راه حل برای بیدار ماندن

ارسال توسط
0
چگونه بیدار بمانیماز هر چهار نفر یک نفر آنقدر در طول روز احساس خواب آلودگی می‌کنند که در انجام کار، مدرسه یا سایر فعالیت های مهم خود دچار مشکل می‌شوند. افرادی که اختلالات خواب دارن...
ادامه مطلب
ارتباط خواب و انرژی
۱۲ آبان
مطالب آموزشی

خواب چگونه به افراد انرژی می‌دهد : ارتباط انرژی و خواب + 4 نکته کلیدی

ارسال توسط
0
خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...
ادامه مطلب
مکمل برای خواب
۱۲ آبان
مطالب آموزشی

پیدا کردن مکمل های خواب معتبر :3 نکته مهم برای پیدا کردن مکمل های خواب

ارسال توسط
0
اگرچه مکمل‌های غذایی به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند، مصرف آنها ممکن است به دلیل مقررات محدود سازمان‌های دولتی فدرال، خطرات سلامتی خاصی داشته باشد. برخی از مکمل‌ها حاوی مو...
ادامه مطلب
تاثیر پریود بر بی خوابی
۱۰ آبان
مطالب آموزشی

تاثیرات پریود بر بی خوابی بانوان : تاثیرات دوره قاعدگی بر خواب بانوان + 11 دلیل تاثیر گذار

ارسال توسط
0
در سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، فرد علائم متعددی را برای شش یا چند روز تجربه می‌کند که از زمان شروع و شروع دوره قاعدگی او می‌گذرد. اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) یک شکل شدید PMS...
ادامه مطلب