۱۶ اردیبهشت
مطالب آموزشی

آیا خستگی روز به این معنی است که شما به خواب بیشتری نیاز دارید؟: ارتباط خستگی در روز و خواب شبانه + 3 نکته مهم

ارتباط خستگی در روز و خواب شبانه نشانه هایی که نشان می‌دهد به اندازه کافی نمی‌خوابید اختلالات خواب رایج مرت...

ادامه مطلب

چرت زدن و یا خواب نیمرزوی
۰۱ اردیبهشت
مطالب آموزشی

آ‌یا چرت زدن در روز خواب شب را مختل می‌کند؟

یک چرت کوتاه می‌تواند شاداب کننده و ترمیم کننده باشد، به خصوص اگر کم خواب هستید، اما چرت های طولانی در اواخر روز می‌تواند بر کیفیت و مدت خواب شما تأثیر منفی بگذارد. کلید اصلی برای ...

ادامه مطلب