29 اردیبهشت
مطالب آموزشی

بالشت و ملحفه هرچند وقت یکبار نیاز به شستشو دارند؟

شستن بالش و ملحفه به صورت هفتگی یک روال مناسب است و می‌تواند به حفظ بهداشت و تمیزی آنها کمک کند. با شستشو هفتگی، می‌توانید باکتری‌ها، جرم‌ها و آلودگی‌های دیگر را از بین ببرید و از خواب بهتر و بهداشتی‌تر برخوردار شوید.

ادامه مطلب

07 اردیبهشت
مطالب آموزشی

ارتباط بین خواب،رژیم غذایی و ورزش

رژیم غذایی، ورزش و خواب سه رکن یک زندگی سالم هستند. در حالی که بهبود تنها یکی از این عوامل سبک زندگی می تواند به افراد کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشند، بهبود هر سه ممکن است برای سلامت جسمی و روانی مفیدتر باشد.

ادامه مطلب