خواب با کیفیت برای بهبودی پس از یک عمل جراحی بسیار مهم است. شواهد حاکی از آن است که خواب کافی بعد از عمل در بیمارستان ممکن است به عملکرد شناختی، تنفسی و ایمنی فرد و همچنین توانایی او برای تحمل درد کمک کند.
افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته اند معمولا از اختلالات خواب شکایت دارند. بیمارستان ها می توانند پر سر و صدا و پر از نورهای روشن باشند که باعث می شود به خواب رفتن و به خواب ماندن سخت شود. التهاب، درد طولانی مدت و داروهایی که در حین و بعد از عمل استفاده می شوند نیز می توانند خواب را مختل کنند، حتی زمانی که فرد در خانه است.
چه چیزی باعث بی خوابی بعد از جراحی می‌شود؟
درد
شایع ترین دلیلی که افراد پس از جراحی دچار اختلالات خواب می شوند، درد است. درد می تواند خواب را دشوار کند
خوب و تقریبا تمام جراحی ها تا حدی درد ایجاد کند
پاسخ التهابی
به جراحی مانند هر آسیب دیگری. سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی را برای کمک به محافظت از بدن و جلوگیری از عفونت ایجاد می کند. گاهی اوقات جراحی های بزرگ می توانند باعث التهاب گسترده تر شوند آبشاری که کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این التهاب پس از عمل ممکن است به اختلالات خوابی که بسیاری از افراد پس از عمل تجربه می کنند کمک کند.
عوارض جانبی داروها
برخی از داروهای مورد استفاده در حین یا بعد از عمل می توانند خواب بعد از عمل را چالش برانگیزتر کنند. بیهوشی عمومی به تیم جراحی اجازه می دهد کنترل درد و اطمینان حاصل کنید که فرد در طول عمل بی حرکت، آرام و بی خبر می ماند. برخی شواهد نشان می دهد که افراد، به ویژه افراد مسن، مستعد ابتلا هستند اختلالات خواب ناشی از بیهوشی عمومی به غیر از بیهوشی، چندین نوع دیگر از داروهای مورد استفاده پس از جراحی می توانند بر خواب تأثیر بگذارند، از جمله برخی آنتی بیوتیک ها و استروئیدها، آرام بخش ها و برخی از داروهای تنفسی. افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند و از مسدود کننده های بتا استفاده می کنند و کسانی که مواد افیونی مصرف می کنند برای تسکین درد پس از جراحی ممکن است مشکل خواب نیز وجود داشته باشد.
اضطراب
اضطراب در مورد روش های جراحی که گاهی اوقات نامیده می شود اضطراب حاد رویه ای، می تواند منجر به اختلال خواب قبل و بعد از جراحی شود و درک درد را تشدید کند. افزایش درد و اختلال خواب ناشی از اضطراب حاد رویه ای می تواند منجر به محرومیت از خواب شود . متأسفانه، محرومیت از خواب می‌تواند درد و اضطرابی را که ممکن است فرد قبلاً تجربه می‌کند، تشدید کند.
اختلالات زیست محیطی
افرادی که پس از جراحی باید یک یا چند شب را در بیمارستان بگذرانند، اغلب باید با اختلالاتی دست و پنجه نرم کنند که به خواب رفتن و به خواب ماندن سخت می شود. پرسنل مکالمه، تلفن ها و پیجرها، هشدارهای مانیتورهای پزشکی و تجهیزات با صدای بلند مانند دستگاه های تنفس مصنوعی بخشی از محیط بیمارستان هستند و صدای قابل توجهی ایجاد می کنند. سطح صدا در یک بیمارستان معمولی اغلب بلندتر از آن چیزی است که سازمان بهداشت جهانی برای خواب خوب پیشنهاد می کند.
همچنین افرادی که شب را در بیمارستان می گذرانند، در طول روز در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند در حالی که در شب بیش از حد در معرض نور قرار می گیرند . تغییر در قرار گرفتن در معرض نور می تواند ریتم شبانه روزی فرد را مختل کند و خواب شبانه را سخت تر کند.
بسته به شرایط فرد، گذراندن شب در بیمارستان پس از عمل جراحی ممکن است شامل بررسی پرستاران یا سایر کادر پزشکی نیز باشد. در حالی که این وقفه ها معمولاً از نظر پزشکی ضروری هستند، اما می توانند خواب راحت را دشوار کنند.
تشک های طبی و طبی فنر دکتربیست
با تشک های طبی و طبی فنری دکتربیست خوابی آرام را تجربه کنید
چگونه بعد از جراحی بهتر بخوابیم؟
برای بهبود خواب پس از عمل، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است سعی کند عواملی که باعث بی خوابی شما می شوند را بررسی کند. این می تواند شامل مدیریت اضطراب و درد، کاهش اختلالات محیطی و درمان مشکلات اساسی خواب باشد.
- مدیریت اضطراب : اگر در روزها یا هفته های منتهی به یک عمل برنامه ریزی شده برای مقابله با اضطراب حاد رویه ای مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است درمان هایی را پیشنهاد کنند مانند درمان شناختی رفتاری، داروها یا روان درمانی برای کمک به علائم شما.
- مدیریت درد : قبل از عمل، با پزشک خود در مورد دوره بهبودی مورد انتظار صحبت کنید و راه‌های مدیریت درد در شب‌های بعد از جراحی را در میان بگذارید.
- جلوگیری از اختلالات محیطی: خواب بعد از عمل را با حذف هر چه بیشتر صدا و نور محیطی بهبود بخشید. هنگام گذراندن شب در بیمارستان می توان سطحی از صدای پس زمینه و اختلالات را انتظار داشت. با این حال، ابزارهای ساده ای مانند ماسک های چشم ، گوش گیرها و نویز سفید ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
- مشکلات اساسی خواب را درمان کنید : برای افرادی که مرتباً برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش می کنند، وقت گذاشتن برای رفع مشکل خواب از قبل موجود می تواند به بهبود خواب بعد از جراحی کمک کند. به عنوان مثال، آپنه انسدادی خواب (OSA) ، بی خوابی مزمن، و سندرم پای بیقرار (RLS) اختلالات خواب شایع در افرادی هستند که در بیمارستان بستری شده اند.
منبع: www.sleepfoundation.org
