بهترین بالش طبی برای کمردرد

ساپورت: ساپورت اندازه گیری می‌کند که چگونه ستون فقرات در یک راستا نگه داشته شده است. ستون فقرات تا گردن امتداد می‌یابد، بنابراین بالش باید به اندازه کافی حمایت کند تا فشار روی گردن و شانه ها کاهش یابد. بالش شما نه باید خیلی مرتفع باشد و نه خیلی کم ارتفاع.

سطح سفتی: استحکام یک بالش در مقیاس نرم تا سفت اندازه گیری می‌شود. بهترین استحکام بالش برای کمردرد به موقعیت خواب و وزن و سایر عوامل بستگی دارد. بالش باید راحتی و حمایت را متعادل کند. معده‌خواب‌ها اغلب بالش‌های نرم را ترجیح می‌دهند، در حالی که کسانی که پشت و پهلو می‌خوابند ممکن است بالش‌های متوسط تا سفت را انتخاب کنند. استحکام و راحتی امری ذهنی است، بنابراین خریداران باید ترجیحات شخصی خود را در نظر داشته باشند.

کاهش فشار : اینکه بالش چقدر با شکل سر و گردن مطابقت دارد، میزان کاهش فشار را تعیین می‌کند. کمردرد می‌تواند با فشار بی مورد روی گردن و شانه ها تشدید شود. این اغلب به دلیل سفت بودن بیش از حد بالشی یا بالشی که سر و گردن را در آن قرار می‌دهد و یک زاویه ناراحت کننده ایجاد می‌شود. بالشی که فشار را کاهش می‌دهد، سر و گردن را در یک راستا قرار میدهد و همچنین می توان از بالش ها در زیر ناحیه کمر برای کاهش فشار در قسمت پایین کمر استفاده کرد.

شکل: اینکه بالش چگونه شکل خود را در طول شب حفظ می‌کند، بر میزان حمایتی که خوابندگان دریافت می‌کنند تأثیر می‌گذارد. بالشی که بدون پف کردن یا تنظیم مداوم شکل خود را حفظ کند، برای مبتلایان به کمردرد مفید است، زیرا می‌تواند به آنها کمک کند بدون وقفه بخوابند. برخی از خواب آورها بالشی را ترجیح می‌دهند که بتوان آن را به شکل دلخواه خود درآورد. بهترین بالش‌ها برای کمردرد می‌توانند شکل یکنواخت داشته باشند یا می‌توانند برای حمایت بیشتر از گردن کانتور شوند.

قیمت: تعیین بودجه بخش مهمی از خرید یک بالش جدید است. بالش‌های پلی استر و جایگزین معمولاً مقرون به صرفه هستند، در حالی که گزینه‌های گران‌تر ممکن است شامل مموری فوم، لاتکس، یا پر باشد.

مواد با کیفیت: کیفیت مواد استفاده شده طول عمر یک بالش را تعیین می‌کند. این برای مبتلایان به کمردرد مهم است، زیرا مواد باکیفیت پشتیبانی ثابت و یکنواختی را فراهم می‌کنند. لاتکس، پرها و فوم های با چگالی بالا همگی مواد بادوام هستند. خریداران باید توجه داشته باشند که سرمایه گذاری روی بالش های باکیفیت ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد، اما این بالش ها نیازی به تعویض مکرر ندارند.