ارتباط نیکوتین و خواب : خوب یا بد

نیکوتین چگونه بر خواب شما تأثیر می‌گذارد

چه از محصولات تنباکو و چه از ویپ ها، حتی مصرف گاه به گاه نیکوتین می تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد. در واقع، مطالعات نشان می دهد که احتمال سیگاری ها تقریبا 50 درصد بیشتر است نسبت به افراد غیر سیگاری مشکلات خواب را تجربه کنید. افرادی که سیگار می کشند، ویپ می کنند یا از سایر محصولات تنباکو استفاده می کنند، معمولا طول می کشد تا به خواب بروند، در طول شب بیشتر از خواب بیدار شوند و ساعات کمتری بخوابند.
استفاده از نیکوتین همچنین می تواند نحوه حرکت بدن را در مراحل خواب تغییر دهد . مصرف کنندگان دخانیات تمایل دارند مدت بیشتری را در مراحل سبک تر خواب سپری کنند که منجر به بیداری بیشتر در شب و زمان کمتری در مرحله خواب عمیق و ترمیمی می شود.

مشخص شده است که تنباکو و سایر محصولات نیکوتینی خطر ابتلا به چندین مشکل خواب از جمله خروپف و اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی خواب و برخی از پاراخوابی ها را افزایش می دهند.