ارتباط سرطان و خواب
با افزایش دانش در مورد نقش اساسی خواب در سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توجه خود را به چگونگی ارتباط خواب و سرطان معطوف کرده اند. مشکلات خواب ممکن است یک عامل خطر برای ابتلا به انواع خاصی از سرطان باشد. آنها همچنین ممکن است بر پیشرفت سرطان و اثربخشی درمان تأثیر بگذارند. علاوه بر این، سرطان می‌تواند بر خواب تأثیر بگذارد.
در حالی که این هنوز یک زمینه تحقیقاتی در حال تکامل است، یادگیری بیشتر در مورد رابطه پیچیده بین سرطان و خواب فرصت هایی برای بهبود سلامت ایجاد می‌کند.
سرطان چگونه بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد
ابتلا به سرطان می‌تواند اختلالات عمده ای در خواب ایجاد کند و بر توانایی به خواب رفتن و خواب ماندن در طول شب تأثیر بگذارد.
تخمین زده می شود که نیمی از افراد مبتلا به سرطان مشکلات خواب دارند. برخی مطالعات حتی تعداد بیشتری از اختلالات خواب را بسته به نوع و مرحله سرطان پیدا کرده اند.
علل بالقوه متعددی برای مشکلات خواب در افراد مبتلا به سرطان وجود دارد که می تواند برای هر فردی بسته به نوع سرطانی که دارد، درمان دریافت می کند و سلامت کلی او، از جمله شرایط همزیستی متفاوت باشد. مشکلات خواب ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- درد یا ناراحتی ناشی از تومور یا درمان
- مشکلات گوارشی یا ادراری ناشی از سرطان یا درمان آن
- تلاش برای خوابیدن در طول بستری شدن در بیمارستان
- استرس، اضطراب و افسردگی که می تواند ناشی از ابتلا به سرطان باشد
- عفونت و تب، در نتیجه کاهش عملکرد سیستم ایمنی در طول شیمی درمانی
- سرفه یا مشکل در تنفس
- عوارض جانبی داروها
- اختلال در برنامه خواب ناشی از خستگی در طول روز و چرت زدن
سرطان یا درمان سرطان ممکن است علائم سایر اختلالات خواب را نیز ایجاد کند.
آیا کمبود خواب می‌تواند باعث سرطان شود؟
شواهدی به دست آمده است که اجزای مختلف خواب، از جمله مدت زمان خواب، کیفیت خواب، ریتم شبانه روزی و اختلالات خواب، می توانند بر خطر سرطان تأثیر بگذارند. با این حال، مطالعات در مورد این موضوع همیشه سازگار یا قطعی نیستند، که ممکن است مشکلاتی را در جمع‌آوری دقیق اطلاعات در مورد خواب در درازمدت نشان دهد.
مدت زمان خواب و خطر ابتلا به سرطان
مطالعات در مورد تأثیر مدت زمان خواب بر خطر سرطان اغلب متناقض بوده است. تفاوت‌ها در نتایج ممکن است به نحوه جمع‌آوری داده‌های خواب، انواع سرطان در نظر گرفته شده، و نحوه محاسبه سایر عواملی که می‌توانند بر خطر سرطان تأثیر بگذارند مربوط باشد. یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داد که افرادی که خواب کوتاهی دارند در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. خواب کوتاه به طور خاص با خطر بیشتر پولیپ روده بزرگ مرتبط است که می تواند تبدیل به سرطان شود.
در افراد مسن، برخی تحقیقات کاهش طول مدت خواب را با احتمال بالاتر سرطان معده مرتبط کرده اند و ارتباط بالقوه ای با سرطان های تیروئید، مثانه، سر و گردن پیدا کرد. اگرچه این مطالعات به دور از قطعیت هستند. بسیاری از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه، در مطالعات دیگر مشخص نشده است که خواب کوتاه تحت تاثیر قرار می گیرد.
محققان همچنین مدت زمان خواب طولانی را که معمولاً به عنوان خواب بیش از 9 ساعت در شب تعریف می شود، بررسی کرده اند و به ارتباط بالقوه ای با خطر ابتلا به سرطان پی برده اند. در یک مطالعه مشخص شد که این میزان خواب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد مسن افزایش می‌دهد
به خصوص کسانی که اضافه وزن داشتند یا مکررا خروپف می‌کردند. خواب طولانی مدت با افزایش خطر ابتلا به سرطان اولیه کبد و سرطان سینه مرتبط است
کیفیت خواب و خطر ابتلا به سرطان
اندازه گیری دقیق کیفیت خواب اغلب حتی دشوارتر از مدت زمان خواب است، به خصوص در طولانی مدت، که می تواند تعیین واضح اثرات آن بر خطر سرطان را دشوار کند. در مطالعاتی که روی موش ها انجام شد، خواب تکه تکه باعث ایجاد انواع التهاب شد که باعث رشد و پیشرفت تومور شد. برای بزرگسالان بالای 50 سال، محققان دریافته اند که خطر ابتلا به سرطان بیشتر است
در کسانی که کیفیت خواب خود را متوسط یا ضعیف ارزیابی کردند.
همانند مدت زمان خواب، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. تحقیقات آینده ممکن است به شناسایی اینکه چگونه عناصر خاصی از کیفیت خواب ، مانند تعداد یا طول وقفه های خواب، بر احتمال ابتلا به انواع خاصی از سرطان تأثیر می گذارد کمک کند.
ریتم شبانه روزی و سرطان
ساعت داخلی بدن چرخه های 24 ساعته معروف به ریتم شبانه روزی را کنترل می کند . بخش خاصی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) سیگنال هایی را به سراسر بدن ارسال می کند تا فعالیت را بر اساس زمان روز بهینه کند.
نور محرک اصلی ریتم های شبانه روزی است. زمانی که افراد در معرض نور مصنوعی قرار نگیرند، به سرعت خود را با برنامه بیدار بودن در ساعات روز و خواب در هنگام تاریکی تنظیم می کنند. با این حال، در جامعه مدرن، نور مصنوعی ثابت، شیفت های شب در محل کار، و سفر سریع در مناطق زمانی می تواند باعث شود که ریتم شبانه روزی فرد با ساعات نور طبیعی روز مطابقت نداشته باشد.
تعداد فزاینده ای از شواهد نشان می دهد که اختلال شبانه روزی می تواند در ایجاد سرطان نقش داشته باشد. سیگنال‌های شبانه‌روزی در چگونگی رشد و تقسیم سلول‌ها با پیامدهایی برای چگونگی جهش و آسیب DNA نقش دارند. تولید هورمون و متابولیسم و همچنین عملکرد سیستم ایمنی در معرض تأثیر شبانه روزی است و می تواند توسط ریتم شبانه روزی ناهماهنگ مختل شود.
تأثیر گسترده ریتم شبانه روزی بر این سیستم های بدن به این معنی است که اختلال شبانه روزی شامل پیوندهای بالقوه متعددی با ایجاد سرطان ها از جمله سرطان سینه است. و همچنین سرطان کبد، روده بزرگ، ریه، پانکراس و تخمدان
کار در شب که به عنوان نوبت کاری شناخته می شود ، اغلب یکی از دلایل ناهماهنگی شبانه روزی است و مشخص شده است که کارگران شیفتی در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.
با بالش های طبی دکتربیست خوابی ارام را تجربه کنید
بالش های طبی و طبی فنری دکتربیست
چگونه خواب بر رشد سرطان تاثیر می‌گذارد
خواب ممکن است در پیشرفت سرطان و رشد آن در طول زمان نقش داشته باشد. برخی از عوامل مرتبط با خطر سرطان، مانند تأثیر خواب بر هورمون‌ها، متابولیسم و التهاب، ممکن است بر تهاجمی سرطان تأثیر بگذارند، اما تحقیقات بیشتری برای روشن شدن این ارتباط بالقوه ضروری است.
یک مطالعه نشان داد که سرطان سینه در طول خواب با سرعت بیشتری متاستاز می‌دهد
. هورمون‌های خاصی که تحت تأثیر ریتم شبانه‌روزی قرار می‌گیرند، از جمله ملاتونین و تستوسترون، ممکن است در چگونگی رشد سلول‌های تومور و گردش آن در جریان خون نقش داشته باشند. با این حال، این تحقیق هنوز در مراحل اولیه است و رابطه بین خواب و رشد سرطان احتمالا پیچیده است. خواب برای سلامت کلی ضروری است و افراد مبتلا به سرطان باید اقداماتی را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که خواب با کیفیتی در هر شب دارند.
مدیریت خواب در طول درمان سرطان
از آنجایی که روند رشد و تقسیم سلولی تحت تأثیر ریتم شبانه روزی قرار می گیرد، سلول های سرطانی ممکن است بسته به زمان انجام درمان، آسیب پذیرتر یا مقاوم تر به درمان ها باشند. داروهای سرطان اغلب پروتئین‌ها، آنزیم‌ها یا گیرنده‌های خاصی را در سطح سلول‌ها هدف قرار می‌دهند و بسیاری از این‌ها تحت تأثیر زمان شبانه‌روزی قرار می‌گیرند.
بهبود خواب و مقابله با سرطان
برای افراد مبتلا به سرطان که مشکلات خواب را تجربه می کنند، مهم است که با پزشکی صحبت کنید که بتواند علائم آنها، علت آنها و راه حل های بالقوه را در میان بگذارد. به دلیل تأثیر خواب بر سلامت جسمانی، احساسات و تفکر، خواب بهتر می تواند کیفیت زندگی را برای بیماران سرطانی بهبود بخشد.
مشاوره و داروها هر دو می توانند برای خواب مفید باشند. در مطالعات انجام شده بر روی افراد مبتلا به سرطان سینه، درمان با درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I) که سعی در اصلاح افکار منفی در مورد خواب دارد، نشان داده است که خواب و خلق و خوی را بهبود می بخشد و عملکرد ایمنی را تقویت می‌کند. ترکیب CBT-I با داروها ممکن است تاثیر بیشتری در بهبود خواب و کیفیت زندگی داشته باشد.
همچنین ممکن است به بیماران سرطانی کمک کند تا بهداشت خواب خود را بهبود بخشند ، که شامل اتاق خواب و عادات خواب روزانه آنها می شود. نمونه هایی از این پیشرفت ها عبارتند از پیروی از یک برنامه خواب ثابت، اطمینان از راحت و دلپذیر بودن تخت و اتاق خواب، و به حداقل رساندن استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب.
رسیدگی به مشکلات خواب می تواند به ویژه برای بازماندگان سرطان دوران کودکی مهم باشد. سرطان دوران کودکی و درمان آن اغلب منجر به اثرات طولانی مدت، از جمله تأثیرات بر رشد ذهنی و جسمی می شود. خواب با کیفیت ممکن است به کاهش این اثرات و تقویت سیستم ایمنی برای تقویت سلامت کلی آنها کمک کند.
بازماندگان سرطان باید با پزشک خود در مورد ایجاد یک برنامه سلامتی صحبت کنند که نه تنها خواب بلکه سایر نگرانی های مهم سلامتی مانند رژیم غذایی، ورزش و مراقبت های بعدی را نیز پوشش می دهد. این طرح می تواند شامل مراحلی برای بهداشت موثر خواب برای ترویج عادات خواب مثبت باشد.
منبع: www.sleepfoundation.org
