آیا عدم خواب منجر به مرگ انسان می‌شود؟

اختلال در سیستم ایمنی

کمبود خواب بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می‌گذارد ، التهاب را افزایش می دهد و افراد را بیشتر در معرض ابتلا به عفونت هایی مانند سرماخوردگی قرار می‌دهد.

مسائل متابولیک

کمبود خواب می تواند سطح انرژی و فعالیت را کاهش دهد و همچنین بر هورمون هایی که اشتها و قند خون را کنترل می کنند، که ممکن است منجر به دیابت یا چاقی شود، تأثیر بگذارد.

افرادی که خواب کافی ندارند ممکن است در تنظیم سطح دو هورمون کنترل کننده اشتها ، گرلین و لپتین، دچار مشکل شوند. زمانی که این هورمون ها متعادل نباشند، فرد ممکن است هوس خوردن میان وعده های چرب یا شیرین داشته باشد و غذای بیشتری بخورد.

خواب همچنین بر توانایی بدن در پاسخ به انسولین تأثیر می‌گذارد که ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد و باعث دیابت شود.

افزایش خطر قلبی عروقی

در طول خواب، قلب و رگ های خونی معمولاً به سختی ساعات بیداری کار نمی کنند و این استراحت بسیار ضروری برای محافظت از آنها در برابر آسیب های طولانی مدت طراحی شده است. کم خوابی با فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مرتبط است.

علائم سلامت روان

کم خوابی می تواند منجر به خلق منفی، تحریک پذیری یا سایر علائم روانی ناخواسته شود. افرادی که به طور مداوم نمی توانند به اندازه کافی بخوابند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی باشند. کمبود خواب نیز با خودکشی همراه است. برای کودکان، کم خوابی ممکن است منجر به بیش فعالی، بازیگری، نوسانات خلقی، عصبانیت یا غم شود.

خستگی

بدون خواب کافی، فرد ممکن است برای فعالیت های روزمره بیش از حد خسته باشد و ممکن است در بیدار ماندن در محل کار یا مدرسه مشکل داشته باشد.

افرادی که کم خواب هستند ممکن است خواب ریز را تجربه کنند که در آن برای چند ثانیه بدون هیچ معنایی به خواب می روند. ریزخواب زمانی می‌تواند خطرناک باشد که در حین رانندگی شخصی اتفاق بیفتد که ممکن است باعث تصادف شدید رانندگی شود.