صحبت کردن در خواب یک امر رایج است و اغلب رفتار عادی. صحبت کردن در خواب ممکن است خواب گویی نیز نامیده شود یا به عنوان نوعی پاراسومنیا از آن یاد شود. اغلب، صحبت کردن در خواب بدون دلیل ظاهری رخ می‌دهد، اما گاهی اوقات به یک بیماری یا اختلال زمینه ای مربوط می شود. ما بررسی می کنیم که چرا ممکن است در خواب صحبت کنید، آیا افسردگی می‌تواند باعث صحبت در خواب شود، و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.
چرا در خواب حرف می‌زنیم؟
افراد ممکن است به دلایل مختلف در زمان خواب صحبت کنند. یک نظریه این است که افراد صحبت در خواب به عنوان راهی برای بازپخش خاطراتی که اخیراً شکل گرفته اند. صحبت کردن در خواب می‌تواند در هر مرحله از خواب رخ دهد.
دکتر براندون پیترز پزشک خواب می‌گوید:
"دلیل اصلی صحبت کردن در زمان خواب این است که یک حالت ترکیبی از هوشیاری (خواب و بیداری) همزمان رخ می‌دهد."
DR.Brandon Peters
از آنجایی که صحبت کردن در خواب رایج است و معمولاً روی فرد خواب‌آلود تأثیر منفی نمی‌گذارد، این رفتار اغلب طبیعی تلقی می‌شود. صحبت کردن در خواب به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین کارشناسان به طور کامل علت آن را درک نمی‌کنند. صحبت کردن در خواب معمولی اغلب شامل این است که فرد خوابیده در حالی که دراز کشیده است فقط یک کلمه یا عبارت کوتاه را بیان می‌کند و در غیر این صورت به نظر می رسد که خواب است.
گاهی اوقات، افراد به دلیل داشتن نوعی اختلال خواب به نام اختلال برانگیختگی در خواب صحبت می کنند. در این موارد، فرد در حالی که خواب است، کاری بیش از صحبت کردن انجام می‌دهد. علاوه بر صحبت کردن در خواب، ممکن است جیغ بزنند و ترس داشته باشند، بایستند و یا در خواب راه بروند، یا انواع دیگر حرکات یا رفتارها را انجام دهند.
حرکات دوره ای اندام خواب و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
صحبت کردن در خواب، با آپنه خواب مرتبط است. هنگامی که صحبت کردن در خواب همراه با حرکات در زمینه اختلال رفتار خواب با حرکت سریع چشم (RBD) رخ می‌دهد، گاهی اوقات تشخیص آینده زوال عقل بدن Lewy یا بیماری پارکینسون را نشان می دهد.
صحبت کردن در خواب چقدر رایج است؟
تحقیقات حاکی از آن است که حدود 66 درصد از افراد در بخشی از خواب شبانه خود صحبت می‌کنند و 17 درصد از افراد در طول 3 ماه گذشته در خواب صحبت کرده اند. صحبت کردن در خواب در افرادی که برخی دیگر از مشکلات خواب مانند راه رفتن در خواب را نیز دارند، شایع تر است. به نظر نمی‌رسد که تفاوتی در شیوع صحبت کردن در خواب بین جنسیت ها وجود داشته باشد.
هنگامی که یک فرد در خواب صحبت می‌کند، ممکن است مکث کند و با زمانی که فرد در یک مکالمه معمولی دارد صحبت کند. با این حال، آنها خواب هستند و معمولاً قسمت صحبت کردن در خواب را پس از بیدار شدن به خاطر نمی آورند.
صحبت کردن در خواب معمولاً به خودی خود مشکل‌ساز تلقی نمی‌شود، مگر اینکه پارتنر خود را آزار دهد یا موضوعات ناخوشایند گفتگو را مطرح کند. صحبت کردن در خواب و موضوعات گفتگو ممکن است منسجم یا نامنسجم باشد، با کلماتی که ممکن است به واقعیت مرتبط نباشد.
با تشک های طبی دکتربیست خوابی آرام را تجربه کنید
تشک های طبی و طبی فنری دکتربیست
آیا صحبت کردن در خواب نشانه یک بیماری روانی است؟
صحبت کردن در خواب در بیشتر موارد طبیعی تلقی می‌شود و به عنوان علامت یا معیار تشخیصی برای هیچ بیماری روانی از جمله افسردگی در نظر گرفته نمی‌شود. اکثر افرادی که در خواب صحبت می‌کنند، بیماری روانی ندارند. گفته می‌شود، افرادی که دارای اختلالات سلامت روان هستند، دو برابر بیشتر احتمال دارد که در خواب صحبت کنند.
صحبت کردن در خواب اغلب در زمینه اختلال خواب رخ می‌دهد. از آنجایی که شرایط سلامت روان اغلب بر خواب تأثیر می‌گذارد، ممکن است به طور ناخواسته به عنوان محرکی برای صحبت کردن در خواب و سایر رفتارهای خواب عمل کنند. برای مثال، فرد مبتلا به افسردگی ممکن است دوره اولیه خواب REM را تجربه کند و خواب تکه تکه شده REM ممکن است مستعد صحبت کردن در خواب باشد. به طور خاص، اگرچه این یک علامت رسمی تشخیصی نیست، افرادی که با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) زندگی می‌کنند معمولاً صحبت کردن در خواب را تجربه می‌کنند.
مشکلات خواب از جمله صحبت کردن در خواب نیز در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی شایع است.
تحقیقات کمتری در مورد افسردگی و صحبت کردن در خواب انجام شده است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد صحبت کردن در خواب با کیفیت خواب ذهنی پایین تر و تغییر ساختار خواب یا زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب مرتبط است. افسردگی همچنین اغلب شامل تغییراتی در معماری خواب می‌شود، اما نه همان تغییراتی که در صحبت کردن در خواب مشاهده می‌شود.
مطالعات قدیمی‌تر مصرف داروهای ضد افسردگی را با تجربه پاراسومنیا مرتبط دانسته‌اند، که رفتارهای خواب هستند که ممکن است شامل صحبت کردن در خواب باشد. اختلال رفتاری خواب REM ممکن است بیشتر در فردی که داروی ضد افسردگی مصرف می‌کند رخ دهد. مشخص نیست که آیا این صرفاً یک استعداد را از بین می برد یا وجود دارد زیرا توسط دارو تحریک می شود.
کسانی که فکر می‌کنند صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از نگرانی‌های مربوط به سلامت روان باشد، باید به دنبال یک راهکار حرفه‌ای و تخصصی باشند.
شرایط سلامت روان چگونه تشخیص داده می‌شود؟
اگر فکرمی‌کنید ممکن است افسردگی یا بیماری روانی دیگری داشته باشید، به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید. به طور کلی، متخصصان پزشکی فرآیند تشخیص را با گرفتن شرح حال شما آغاز می‌کنند. آنها ممکن است بپرسند که چه علائم جسمی و عاطفی دارید و چگونه در طول زمان نوسان داشته است. اگر تشخیص دهند که شما یک اختلال سلامت روان دارید، ممکن است برای درمان آن درمان یا دارو تجویز کنند
همراه با علائمی مانند خلق و خوی ضعیف و تغییر در اشتها، افسردگی همچنین می‌تواند خوابیدن یا خوابیدن را در طول شب با بیداری های اولیه صبح دشوار کند. پزشک شما می‌تواند نکات بهداشتی خواب یا درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBTI) را برای خواب راحت تر توصیه کند. همانطور که خواب شما بهبود می‌یابد، ممکن است متوجه شوید که در خواب کمتر صحبت می‌کنید.
منبع: www.sleepfoundation.org
