زیاد خوابیدن و عوارض آن (علت یابی و راه درمان)

آپنه خواب

آپنه خواب باعث توقف موقت تنفس شما می‌شود، در طول خواب شما خروپف می‌کنید و احساس خفگی می‌کنید و در روز احساس خواب آلودگی می‌کنید. برای جبران کم خوابی، ممکن است در طول روز چرت بزنید و سعی کنید شب ها طولانی تر بخوابید که منجر به پرخوابی می‌شود.

علائم آپنه خواب اغلب با درمان مناسب برطرف می‌شود. پس از یک مطالعه خواب که تأیید می‌کند آپنه خواب دارید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است نسخه ای برای دستگاه CPAP بنویسد . این دستگاه به پشتیبانی از تنفس شما در هنگام خواب کمک می‌کند.

نارکولپسی

سه نوع نارکولپسی وجود دارد، اما تقریباً در همه موارد، شما دچار خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و میل شدید به خواب می‌شوید که به آن حملات خواب می‌گویند.

در نارکولپسی ثانویه که در اثر آسیب به هیپوتالاموس ایجاد می‌شود، ممکن است هر شب بیش از 10 ساعت بخوابید. در حالی که نارکولپسی یک اختلال مادام العمر است، می‌توان آن را با درمان، از جمله دارو و تغییر سبک زندگی، مدیریت کرد.

پرخوابی ایدیوپاتیک

اگر متخصصان مراقبت های بهداشتی نتوانند علت اصلی پرخوابی شما را شناسایی کنند، ممکن است شما را مبتلا به پرخوابی ایدیوپاتیک تشخیص دهند. این اختلال خواب با مشکل در بیدار شدن مشخص می‌شود، خواب آلودگی بیش از حد و ناتوانی در احساس استراحت پس از خواب شبانه یا چرت زدن در طول روز. با این اختلال ممکن است 14 تا 18 ساعت در روز بخوابید.

برای درمان، پزشکان اغلب داروهایی مشابه داروهای تجویز شده برای نارکولپسی تجویز می‌کنند. با این حال، این داروها ممکن است پرخوابی ایدیوپاتیک را به اندازه درمان نارکولپسی درمان نکنند. علاوه بر این، اگر پرخوابی ایدیوپاتیک دارید، ممکن است نیاز به تغییراتی در سبک زندگی خود داشته باشید، مانند محدود کردن الکل و اجتناب از فعالیت‌های آخر شب.

افسردگی و اضطراب

افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب اغلب با اختلالات خواب یا سایر اختلالات سلامت دست و پنجه نرم می‌کنند. هم پرخوابی و هم مشکل در خوابیدن از عوارض افسردگی هستند و نوجوانان و افراد مسن مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد دچار خواب آلودگی مفرط می‌شوند.

 چندین مطالعه نشان داده است که میزان افسردگی در افرادی که طولانی می‌خوابند بیشتر است. مطالعات دیگر نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی نیز بیشتر احتمال دارد خواب طولانی را تجربه کنند که باعث ناراحتی آنها می‌شود.

درمان های زیادی هم برای افسردگی و هم برای اضطراب وجود دارد . علاوه بر درمان شناختی رفتاری، تعدادی از داروهای تجویزی می توانند علائم شما را بهبود بخشند. برای تعیین اینکه کدام روش های درمانی برای شما مناسب است، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.