خواب و زیبایی : آیا استراحت و آرامش بر ظاهر افراد تأثیر می‌گذارد؟

کاهش حلقه های تیره در زیر چشم

برای افراد، حلقه های تیره زیر چشم اغلب نشانه کمبود خواب و خستگی است. یک نظریه نشان می‌دهد که کمبود خواب باعث کاهش اکسیژن در اطراف چشم می‌شود که می‌تواند منجر به گشاد شدن عروق زیر چشم شود. با این حال، شواهد فعلی مبنی بر اینکه خواب زیبایی باعث کاهش سیاهی دور چشم می‌شود، محدود است

تعدادی از عوامل با حلقه های تیره مرتبط هستند که هیپرکرومی دور چشمی نیز نامیده می‌شود. افرادی که پوست تیره‌تری دارند یا دارای سابقه خانوادگی گودی زیر چشم هستند، ممکن است خودشان نیز گودی زیر چشم را تجربه کنند. برخی دیگر ممکن است به طور طبیعی پوست نازک یا پوست شل و افتاده زیر چشم داشته باشند که تغییر رنگ پوست را بیشتر محسوس می‌کند.

تقویت مو

خواب ناکافی ممکن است بر ظاهر و استحکام مو تأثیر منفی بگذارد. عادات بد خواب می‌تواند سطوح بالایی از استرس را بر بدن وارد کند و منجر به ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول شود.

هنگامی که سطح کورتیزول افزایش می‌یابد، بدن روغن چربی بیشتری از جمله در ریشه مو تولید می‌کند. افزایش تولید روغن می‌‌تواند منجر به موهای چرب و شوره سر شود. استرس از جمله استرس ناشی از کمبود خواب نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود. به طور معمول، مو در یک چرخه تکراری با سه مرحله رشد می‌کند: رشد، انحطاط و ریزش

محققان دریافته اند که تولید بیش از حد هورمون های استرس این چرخه را مختل می کند و از وقوع مرحله رشد پس از مرحله افتادن جلوگیری می‌کند.