04 Jan
مطالب آموزشی

خواب و زیبایی : آیا استراحت و آرامش بر ظاهر افراد تأثیر می‌گذارد؟

خواب با کیفیت ثابت فواید سلامتی متعددی را به همراه دارد. یک شب استراحت به بدن، احساس طراوت و انرژی می‌دهد و می‌تواند تأثیر مثبتی بر خلق و خو و تمرکز فرد داشته باشد. یکی دیگر از مزا...

ادامه مطلب

چرخه خواب
31 Dec
مطالب آموزشی

مقایسه چرخه خواب شما با چرخه خواب کودکان شما

الگوهای خواب کودک می‌تواند برای والدین مانند یک رمز و راز باشد، به خصوص زمانی که باعث کم خوابی والدین شود. در بزرگسالان سالم، الگوهای خواب نسبتاً قابل پیش بینی و سازگار است. در مقا...

ادامه مطلب

31 Dec
مطالب آموزشی

آیا افسردگی می تواند باعث حرف زدن در خواب شود؟

صحبت کردن در خواب یک امر رایج است و اغلب رفتار عادی. صحبت کردن در خواب ممکن است خواب گویی نیز نامیده شود یا به عنوان نوعی پاراسومنیا از آن یاد شود. اغلب، صحبت کردن در خواب بدون دلی...

ادامه مطلب

بهترین اسپری برای زمان خواب
12 Dec
مطالب آموزشی

بهترین اسپری های خواب + اسپری خواب چیست و به چه دردی می خورد

اسپری خواب چیست؟اسپری خواب مایعی در بطری است که وقتی اسپری می‌شود، برای افزایش توانایی فرد برای به خواب رفتن و به خواب ماندن طراحی شده است. برخی از اسپری های خواب در دهان استفاده م...

ادامه مطلب

چگونه خواب به شما انرژی میدهد
08 Dec
مطالب آموزشی

چگونه خواب به شما انرژی می‌‎دهد؟

خواب به همان اندازه برای بدن ما حیاتی است که سایر عملکردهای اساسی بقا مانند خوردن، نوشیدن و تنفس. خواب برای حفظ انرژی، ترمیم بافت ها و عملکرد شناختی، تنظیم احساسات و سلامت سیستم ای...

ادامه مطلب